太強了!!健康自然減肥75天減重28公斤

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減肥前，他是個體重近百公斤的胖子；減肥後，他是個健康有朝氣的型男。

聽從醫生的教導，下定決心的堅持和聽話，在短短75天內，成功減掉28公斤的體重。如今人不但健康，連肥胖引起的高血壓疾病也完全根除。他，就是有過人意志力的總太地產／高章營造副總－沈恒新。

天生易胖體質的沈恒新副總，當兵前身材已小胖，當兵時稍有控制，但退役後體重卻不斷攀升，將近二十年都「維持」肥胖的身材，平日最愛油膩膩的大豐（豬腳）及高熱量美食，夏天冰涼的手拿杯飲料不離身，冬天一周至少進補薑母鴨或麻油雞兩次，雖然生活作息還算正常，工作時也需至工地現場監工，但飲食卻完全不忌口，體重最高曾近百公斤。在還未參加減重班前，沈副總表面上看起來圓圓的很有活力及親和力，私底下卻每日都需要靠著降血壓的藥，來抑制高血壓帶來的不舒服感。

話說今年年初的總太尾牙宴上，總太吳董遇到一位在短時間內成功瘦身的朋友，因身材上的變化太過明顯，閒聊了一番後，才得知朋友在高雄某知名診所參加減重班，瘦身後身體相當健康。肥胖易造成身體上的負擔，引發很多可能的病徵，掛念沈副總身體狀況的吳董，在詢問沈副總的減重意願後，當下請朋友協助推薦報名參加減重班。

對想減肥的人而言，減重過程都是一條漫漫長路，要改變目前的飲食習慣及生活作息，是一道會讓人產生放棄念頭的關卡。秉持下定決心就要做到的想法，沈副總與太太一起報名參加，互相督促、堅持到底，為彼此的健康和幸福努力！

沈副總在減重課程上學到瘦身的新飲食觀念，並牢記醫生的叮嚀，減重期間不吃肉、澱粉、糖、油、垃圾食物，以及每天運動半小時。由於徹底改變了習性，周圍的朋友不禁質疑：「不吃肉、澱粉，營養均衡嗎？你可以禁得起美食的誘惑？這樣減會不會不健康啊？」面對這些耳語，堅持要瘦下來的沈副總笑笑的回說：「醫生有開身體必要的營養元素來維持每天需要的能量，加上有貼在耳朵內的耳豆輔助按摩不容易餓，而且每天需要喝大量的水，也有吃蛋白質、青菜、海帶等來餵飽肚子。」

日子一天一天過，身材明顯起了變化，才短短兩個半月（75天），沈副總畢業了！一共瘦了28KG！

現在每天都笑容滿面的沈副總說：「我現在比當兵前還瘦，而且完全不用吃高血壓的藥了！身體相當健康喔！加上已經習慣每天喝水跟運動，所以不管怎麼吃，身材還是能維持得很好呢！以前不舒服總是去看醫生，卻沒有好好檢視自己平日的飲食習慣及肥胖狀況，現在瘦下來了，才知道很多病痛都是肥胖造成的。很感謝減重醫生教導的健康觀念！」

沈副總的成功瘦身，讓總太好幾位過度肥胖與身體容易不適的同仁產生了信心，也紛紛報名參加減重班，為自己的健康奮鬥著。

我們相信，減肥就跟蓋房子一樣：只要堅持，就能蓋出好房子；只要有決心，人人都可以是健健康康的帥哥美女！

減重期間不吃肉、澱粉、糖 有試過的人就知道 , 3天就腿軟 不吃這些東西再吃營養品來補充 , 根本就本末倒置 最健康的減肥方式還是健康吃+多運動

平日最愛油膩膩的大豐（豬腳）及高熱量美食，夏天冰涼的手拿杯飲料不離身，冬天一周至少進補薑母鴨或麻油雞兩次

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這跟他平日的飲食也有關係吧,

全都是高熱量.高油或高甜的食物,

吃多了不肥也難...

os.除非是日本女大胃王:辣妹曾根,她都吃超級多的,但還是一樣苗條...(好羨慕)

我怎麼覺得瘦了以後的照片看起來比較蒼老???

little C:

辣妹曾根她..........其實還是吃得胖的(可能是產後體質改變的關係吧)

請看新聞的報導(有照片)

http://www.ettoday.net/news/20130316/176188.htm

http://tw.news.yahoo.com/%E5%90%83%E4%B8%8D%E8%83%96-%E5%B9%BB%E6%BB%85-%E5%A4%A7%E8%83%83%E7%8E%8B%E8%BE%A3%E5%A6%B9%E6%9B%BE%E6%A0%B9%E7%94%A2%E5%BE%8C%E7%99%BC%E7%A6%8F-092058250.html

一個是自然光一個在室內可能是這樣吧!打起來的光是比較蒼白

每天運動半小時加上飲食真不簡單,我也來學學

 

TO暖暖媽咪:

還是不要,要去找醫師或營養師諮詢下使用比較安全喔~~

 

我也想來試試  不知道能撐幾天sd

我要先戒掉咖啡,這個咖啡癮太重了,每天必喝= =先戒掉~~~

他應該也是去高雄有名的幸福診所減肥的吧, 你們上網找就可以看到了, 我也有去過, 針對想要快速減肥的人, 真的非常有效, 且又健康, 醫生不會叫你吃什麼減肥要之類的東西, 且費用很便宜! 不過一定要 遵從醫師的指示. 減肥成功後, 後面長期的維持不複胖, 別無他法, 只能靠自己維持運動. 我現在只要稍不控制而又複胖的話, 都還是用當初醫生教的方法減肥維持身材.

補充分享我自己的心得: 為了避免快速減肥導致皮膚下垂嚴重, 一定要多補充蛋白質及膠原蛋白食物, 不然減肥成功後, 可能會比沒減肥還難看喔. 我上回三個月減了12公斤, 皮膚還是保持的很好. 蛋白質: 蛋, 黃豆, 豆腐, 牛奶等. 膠原蛋白: 會黏黏的蔬菜, 例如: 秋葵, 白木耳, 黑木耳, 等. 加強肌力: 讓軟肥肉變肌肉, 這樣視覺效果會比較結實一點, 例如: 蝴蝶袖. 髮令紋或嘴角紋真的很嚴重者: 可能要去打肉毒桿菌或微晶之類 的微整形.