GNC鈣片問題

請問媽咪們有吃GNC鈣片的嗎~?

大致有分「Calcium Citrate 1000 單方檸檬酸鈣」、

「Calcium Citrate Plus 複方檸檬酸鈣 」、

「Calcimate Plus 800 (檸檬酸鈣+鎂+D)」。

請問該選擇哪種阿~~?

建議買檸檬酸鈣+鎂+D吧, 比較好吸收, 還有別忘了他們家的都蠻大顆的喔..

選加D的！維生素D能幫助鈣質吸收，每天曬點太陽也可以，我有買，很大顆是真的，所以我都咬得碎一點才配水吞，整顆吞我一開始吃會便祕，咬碎後就改善了。

我是買Calcimate Plus 800 (檸檬酸鈣+鎂+D

比較好吸收

但是因為他很大顆...依次吞兩顆的確會讓人想吐==

我這兩天剛買,我選檸檬酸蘋果酸鈣800食品錠!有加維生素D+鎂,小姐說這個比較好吸收!我想順便問大家一下,他有寫說早晚各2顆那我可以睡前一次吃4顆嗎?

請問各位麻麻

鈣片在孕期第幾週時補充比較好?

我的營養師跟我說鈣一次吃兩顆沒必要 因為間隔著吃吸收比較好

此外如果你本身又有吃孕婦綜合維他命 通常理頭也含D  懷孕、哺乳期間建議為10微克  所以要小心 不過過度攝取了 因為D是脂溶性維他命 不像水溶性容易排掉

 

請參考這篇文章

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