懷孕初期葉酸劑量

請問媽咪們前三個月怎麼吃

謝謝

懷孕前三個月我也是吃孕維他B群+葉酸 我有問過醫生，醫生說一天要400-1000mcg微克葉酸， 不可過量，也不可低於400 ，所以一天一顆就足夠了 他也有B群可以增加活力&改善孕吐 版媽平常也可以多吃含有葉酸的食物壓! 像是花椰菜 菠菜 牛肉 腰果 核桃 櫻桃 ^ ^ 還有飲食要均衡唷!!