改善失眠的方法：
1. 睡前半小時喝杯溫牛奶，牛奶中的鈣是一種鎮靜物質，有利於入睡和緩解疲勞.
2 找含GABA成份的食物或營養品來改善，GABA可以讓亢奮的腦細胞休息，抑制神經細胞過度興奮（神經太興奮，人不容易入睡）。如滿健康的寧靜複方可可含有這個成份。
3. 睡前1小時遠離電視.電腦，因為電視螢幕閃爍的光線會使人神經興奮而影響睡眠。
你好，推薦你喝喝看美安的B群+鈣，天然的助眠劑，因為我自己本身有養兩隻貓都跟著我睡，我睡眠品質非常差，都在半夢半醒之間，越睡越累，自從喝了B群+鈣後，一覺安穩到天亮，也不用借助安眠藥，美安的B群+鈣，天然健康又可以保養身體，用喝的吸收率高達95%，喝起來像果汁，一喝就愛上，如有需要可以聯繫我，LINE ID:tsueh2837薛小姐，可以幫你拿成本價唷^^
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