我是吃安麗的營養早餐 包含蛋白素、魚油、卵磷脂和DX(算是綜合維他命) 這四種基本上可以涵蓋人的身體所需的營養素了 當妳的基本營養補充夠了 身體就可以正常運作 像荷爾蒙那些就可以通過自己的身體自然合成 像我一直是MC前有小咖 之前吃圣潔莓、維他命E都沒有改善 直到開始吃安麗的營養早餐三個月(身體細胞汰換週期是三個月) MC前出血的狀況才開始有好轉 後來也開始讀營養學的書 我們人體是很精密的 缺什麼補什麼不一定有用 因為很多都是互相作用的 補了這個 卻缺少和它一起運作的東西 那就還是沒有用 我覺得吃什麼還是不要道聽途說 可以看一些營養學方面的書和資訊 咨詢營養師再做決定