版媽早安: 以版媽的年紀, 被診斷出---中度退化性關節炎, 真的有點讓人吃驚捏>.< 哈魯蜜在20101021, 也曾被桃園的聖*祿醫院的復*科, 照過X光片, 確定得了---退化性關節炎, 兩腳的腳踝關節磨損掉蠻多的, 身體無法自行修復了!! 必須吃維骨力3個月停藥3個月, 因為醫院的開的是原廠的維骨力, 含高單位的鈉鹽, 很容易導致高血壓的副作用, 建議哈魯蜜自行到外面, 合格藥局買低鈉鹽的藥來吃. 也告訴哈魯蜜口服藥要更改成貼布, 若回家, 貼完仍沒改善, 就得再回診改成打針, 也建議哈魯蜜可以考慮來醫院做復建. 醫師說: 跑步與爬山,及爬樓梯都得完全避免. 否則會讓病情惡化更快!! 後果很不樂觀. 運動僅能游泳!! 走路不要走太長距離. 哎!!從此,人生變成黑白的>>.
我知道退化性關節炎最好的運動是遊泳 可是畢竟游泳不是隨時都可以做的運動 有場地和時間的限制 (我是假性單媽 帶著小孩要自己游泳也不可能) 請問除了游泳 還有甚麼運動不會給膝蓋造成負擔的呢？
游泳應該是比較能防止繼續退化的運動 如果初期游泳比較累，「水中走路」也是不傷膝蓋的好運動 另外葡萄糖胺也是常見的營養補充品 像是義大利的吃的葡萄糖胺、或是瑞士用的抹的葡萄糖胺 都是很多人推薦的 更嚴重就是注射玻尿酸，但是只是短期紓緩一下 關節鏡微手術，則是清除關節磨耗的發炎問題 大概中期的狀況有這些選擇吧 建議從最不傷身運動開始，在吃點、抹點葡萄糖胺 試試一段時間看看囉 
我是覺得版媽可以先服用醫生開的止痛藥減緩症狀 可是最好是再找另外一家醫院確認一下 看看是不是真的是中度的退化性關節炎 如果是的話 我覺得用維骨力之類的硫酸鹽葡萄糖胺來保養是有效的 另外就是要鍛鍊一些肌肉讓支撐力變強 減輕膝關節的負擔 版媽可以去阿源爸的部落格看看 他有提供不少保健的方法可以參考
樓上媽咪 其實散步應該還好
其實就是要讓膝關節附近的肌肉強壯起來
讓關節活動也比較不容易退化
這部分可能要問專業的
不然游泳也不錯 全身都可以運動到
再來就是要注意補充營養
吃固樂沙敏補充葡萄糖胺 這些都有幫助
我也不喜歡一直吃藥，覺得都快變藥罐子，而且吃了也才好一下下，
不久膝蓋就又痛起來，也有去打過玻尿酸，維持也都很短
打到後來也沒幫助，我就上網看
很多人推在中山國國中附近有一間診所
他們服務態度很好，醫師也很親切
我去做完治療效果很不錯
你可以上網查一下
本內容涉及成人議題，未滿18歲不可瀏覽
