其實在公園或是操場運動就足夠了
買跑步機其實有些浪費錢而且也比較無趣
跑步不會傷膝蓋
如果剛開始運動會覺得不舒服應該是太久沒運動才會這樣
要慢慢來才會改善
我自己有買EPSON的GPS錶來記錄
看一下自己大概在多久的時候身體比較容易疲勞等
慢慢累積自己的運動次數後
現在運動久了都沒有什麼運動傷害~~~
所以~~~別買跑步機拉!!
其實只要是跑步都傷膝蓋耶...若是身材過胖又更傷了
我與4F一樣都是建議直接到附近操場或公園快走就很夠了
每晚下班固定去走個幾圈 再搭配個運動App或GPS錶紀錄
每天強迫自己自主訓練這樣其實就夠囉
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