健走後，大腿外側接屁股那的關節都痛痛的~~

最近為了要恢復以前身材，開始用健走做運動，每天早上跟晚上大約都各有1個小時，不知道是什麼原因，大腿外側接屁股的關節走完都會痛，不知道大家有沒有相關的經驗，是因為走路姿勢不對，還是說是我關節有問題嗎？

如果想要預防疼痛的發生應該要注意什麼呢？希望有在運動的媽咪可以提供給我點意見，謝謝！！

我最近也是會耶. 我也不知道是什麼原因, 幫忙推一下!

我媽經常都有在參加路跑賽,之前只要跑完都會痠痛個好幾天,但聽同事介紹一種液體繃帶,在跑後馬上加壓冰敷,竟然可以減少許多之前的不舒服感,所以建議你可以上網查買或到藥局詢問,祝你能天天快樂地享受運動!!

基本上運動時，要先了解自己身體適合的運動， 且要知道自己適合哪種強度，再來決定運動的時間及方式。 不過既然已經選擇好健走得運動，那就試試看吧! 首先運動後會疼痛，基本上有幾種可能性， 1.運動的強度過強，不適合自己。 2.沒有暖身及緩和，造成運動完肌肉的緊張感。 3.沒有運動的習慣，突然激烈運動。 以上是幾種可能，不過還是有其他原因的可能性。 但以上這種是最可能發生的原因。 如果很久沒有運動的人，突然運動後，通常當下是不會有問題的， 但是隔天那就...痛的不得了， 所以呢預防就要， 第一.運動前暖身、運動後緩和運動。 第二.熱敷，因為通常會痛，代表乳酸堆積。 第三.持續運動，這樣才不會下次運動後，又疼痛好幾天。 以上是我的經驗分享，如果有問題也可以到我的部落格看看。 敬請指教。 我們的部落格 http://ccwarm20120623.pixnet.net/blog

可能是妳太久沒運動囉,所以依運動就會這裡痠那裡痛的, 建議趁這時候好好養成運動的習慣吧,不然一不小心就會變成退化性關節炎的危險群@@ 可以看一下這個網站的文章,關節疼痛等問題都解釋得很清楚容易懂 http://focus.uho.com.tw/arthritis/ 加上適度補充維骨力或一些葡萄糖胺,預防勝於治療!