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跳鄭多燕有氧有效嗎 會瘦嗎

有媽咪買他的DVD嗎?

書局有賣嗎?

跳這真的會瘦嗎?

會瘦 我自己跳了一個月左右 瘦了快1公斤 我是沒有配合飲食 但若能配合飲食控制 效果更明顯 其實跳鄭多燕,最重要的是肌肉明顯結實, 穿衣服會比較好看。
Linda Lu
Linda Lu 2013-01-22 23:47:07 #2F
 
不會. 但是身型會變好, 應該說塑身效果不錯, 但減重效果, 別想太多.
不完美嬌妻
不完美嬌妻 2013-01-22 23:54:00 #3F
 
我現在每天都會找時間跳一次..一次大概都30min,持續約一個月了..體重有沒有變輕不確定,但身體肌肉變結實,精神也比較好..真的不錯喔..還會繼續跳..我跳我跳我跳跳跳... 跳鄭多燕有氧有效嗎 會瘦嗎_3F_img_1
喵媽小蘋子
喵媽小蘋子 2013-01-23 00:04:47 #4F
 
我體重沒變,但是腰變細了...
mlg
mlg 2013-01-23 00:11:13 #5F
 
昨天才剛跳第一次, 看鄭小姐轉腰好容易好漂亮。 在浴室,我面對鏡子跳, 看著自己四不像的”舞姿” 自己還笑翻天! 想請問有經驗的媽咪, 用腰畫8或是左右前後搖擺腰, 要怎麼動? 才會像鄭小姐這樣美美的轉? 要再努力學習 我一定要瘦腰!
剁手指媽咪
剁手指媽咪 2013-01-23 01:12:13 #6F
 
等我生完也要來跳 跳鄭多燕有氧有效嗎 會瘦嗎_6F_img_1
猴子媗
猴子媗 2013-01-23 07:58:01 #7F
 
嘿嘿!!我說了不要圍剿我喔!!! 媽媽們有看過電影金髮尤物嗎? 其中一段是女主角到律師所打工,委託人事一位健美朔身教練被指控 殺人,女主角要他提出不在場證明,委託人打死不說後來交心他說 他當天在再抽酯,不能說這樣他的事業會毀掉
布魯
布魯 2013-01-23 09:44:12 #8F
 
想要瘦....必需從改變飲食習慣做起...均衡飲食+卡洛里計算,這是一定可以讓你每個月瘦2-3公斤,半年一定會瘦個10公斤......而且不易復胖...........我自己就這樣瘦的 另外加上運動可提昇基礎代謝率.......但若只有運動最多只能雕塑身形
加油加油加加油
kai 2013-01-23 09:50:27 #9F
 
我想她沒有抽脂 因為不知道樓上的媽咪有沒有跟著跳過 要邊跳邊唸123 到後來是很費力的 更別說要講其他話了 如果是靠抽脂瘦下來 相信她沒有這個體力跳 我已經跳2.5個月 每天跳30分 體重沒變多少 但我相對的飲食也沒控制 照常吃喝 但腰腹臀都各少了1~1.5吋 運動是要持之以恆的 "冰凍三尺分一日之寒" "小腹三層非一日之饞" 累積這麼久的肥肉 如果只想靠幾個月就要它沒有 運動加上飲食控制我想是必須的
我是板媽啦 想請問.那有什麼體操減肥效果比較大呢?
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