除了真的因為健康原因瘦不下來 其實一切都取決於個性,你真的很介意,很影響心情的話 減肥應該對你才是好事(不是減重,超過35歲之後,不要太執著於體重的數字,應該在意的是體態與體脂肪,只要體脂肪不高,體態緊實,看起來就會瘦) 我懷孕因為臥床安胎,胖了20幾公斤(我是個性比較嚴厲那種,所以24周以前我控制到只多了六公斤,結果後期安胎完全破功,加上我老公一直認為是我太在乎體重,才會導致中期不穩,我自己也想是不是我太緊張體重,所以就開始放鬆),快生之前被醫生取笑,(醫生很知道我的個性),對我說"你終於胖了",害我很鬱卒。 生完第三天我最沮喪,只少了五公斤.....都快哭了。 而且我產後水腫,很像一頭大象。我姐都嚇到了,因為從沒看過我這麼胖,我一向是家裡最瘦的。 我不愛運動,生活又忙,產後餵母乳,不吃乳量會減少。 所以我給自己一年的時間,慢慢的減,晚餐的飯,我從一餐減少兩口,到一餐減少半碗,菜、瘦肉、蛋白質類我多吃,澱粉類少吃。 吃東西我都會吃飽,但是會注意挑東西吃,注意熱量。也多喝白開水。 夏天我都自己做沙拉,我都吃很大一盤,沙拉的食材我會常常更換,以這幾種為主:水燙雞胸肉絲、蝦仁、小黃瓜、黑木耳、蘋果、水煮蛋等等,而且我一樣加入沙拉醬,還不是低熱量的。因為有營養素是需要油脂才能吸收的。 所以不要都沒吃油,我一次都吃到飽,吃一大盤。 不知不覺,孩子一歲時我已經恢復產前的體重了。只是我覺得局部還是比較鬆,肚子上,可能就需要運動 但是現在穿衣服稍微注意一下,大家都以為我已經恢復了。可是體態我自己知道,不如生孩子之前。 至少自信心恢復了很多。所以有心就做得到,我也不是那種很有減肥決心的人,只是我個性更受不了擺爛身材。 還有一種動力,我也是很愛面子,所以當我看起來還有點產後胖的時候,我從不出席公開場合,連我娘家人包括我媽都沒看過我懷孕的樣子(很扯吧,我娘家的人住高雄,我懷孕期間從沒出現過),更不要說同事朋友,都沒看過我肚子大起來,胖起來的樣子。這也是我把自己恢復的動力,不然我就得一輩子隱居了。哈 (原作者於 2012-12-25 17:35:51 重新編輯過)