該準備年前減重計畫.讓我們一同快樂健康美翻天的過年..80公斤以上為佳

漢克媽 2012-12-18 16:58:40 版主 209

生玩DD後.體重就一直掉不下來... 該準備年前減重計畫.讓我們一同快樂健康美翻天的過年..80公斤以上為佳_img_1

最瘦68公斤.

因為要打算再生一胎沒想到開始不忌口.胖回81.7公斤該準備年前減重計畫.讓我們一同快樂健康美翻天的過年..80公斤以上為佳_img_2

目前生理期有點異常的症狀.經血變少.加上一直生不到二寶..

有在想也許是因為我太胖的原因.. 該準備年前減重計畫.讓我們一同快樂健康美翻天的過年..80公斤以上為佳_img_3

所以藉由BBH.加上剛過年將近...眼看聖誕節又快到..

是不是該來瘦身一下...美美的渡聖誕.健康的過年呢?!

所以在這裡開個團...

成員希望以80公斤以上唷!

人數不要超過10人

如果效果不錯.也許可以FB開私人社團唷....

希望每天都能上來報到.如果不能每天也希望能2天上來報告一下...

報告自己的一天飲食.心得...如下:

我一個星期會幫大家做總整理的...

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住鶯歌身高167 希望年前可以瘦到70

12月18 日day (1): MC第4天

起床體重:81.7

與前一天體重的差距/減肥總值:

早餐:無

午餐:懶的煮吃泡麵(不家油包)

下午茶:黑糖桂圓薑母茶

晚餐:

水量:目前1000

排便:1次

運動量:

心得:

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歡迎大家踴躍參加....讓我們一同快樂健康美翻天的過年....

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於2012-12-18 16:59:22 補充發言

各位媽咪可以複製以下表格: 月日day (): 起床體重: 與前一天體重的差距/減肥總值: 早餐: 午餐: 下午茶: 晚餐: 水量: 排便: 運動量: 心得:

魯魚馬麻 2012-12-19 13:09:41 #1F

要減重.早餐一定要吃...正確是三餐都要吃少一餐都不可 ... 早餐吃營養一點.午餐適量.晚餐吃少一點(過8點就不再吃東西)..拒絕垃圾食物和飲料.. 再搭配規律的運動..每個禮拜至少333....(一個禮拜運動至少三天.每次30分鐘以上...運動完後心跳率能達130下..再做緩和運動以減少運動傷害)...早餐不吃越容易胖...加油囉!祝你成功~