減肥揪團~~換一個條件~

心肝愛寶貝 2012-12-04 08:21:38 版主 433

身高160-165

體重55-65

我164 58

有人要一起減重嗎?

我的目標48公斤

現在每天要來大跳有氧舞蹈搖呼拉圈

預計兩個月內我要瘦下去

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catlikecathy 2012-12-04 09:15:11 #1F

我參加!!! 身高160，體重55，目標先訂50KG~

幸福家庭^^ 2012-12-04 10:11:31 #2F

我~158.57 可以幫我看看我那裡出了問題ㄇ早餐~十穀粉+芝麻粉+奶粉午餐~素食五穀飯半碗+菜晚上~素食五穀飯半碗+菜.偶爾吃稀飯水星期一~五都有1500-2000c 飲料~幾乎每天一杯1糖的青茶運動幾乎沒有體重一直往上吃不多.旦少運動

kissmyhipe 2012-12-04 10:23:52 #3F

我也要我也要 165‧5 63 都不敢吃餓了又亂吃沒運動

hi0901 2012-12-04 11:23:38 #4F

身高162 體重54 我的目標49公斤我也要瘦下去

心肝愛寶貝 2012-12-04 11:23:49 #5F

多吃蔬菜少吃肉少吃多動~其實還是不二法則~ 大家加油!!三天報一次體重喔!!

豪凱的阿咪 2012-12-04 12:08:13 #6F

刪文因為我才158cm 殘念 (原作者於 2012-12-04 12:09:25 重新編輯過)

幸福家庭^^ 2012-12-05 08:48:23 #7F

昨晚下午吃ㄌ2包小餅乾晚上喝十穀粉+牛奶+麥片仰臥起座30下今天早餐也是但多加了一個小麵包吃完早餐量59.6

亞米馬咪 2012-12-05 10:30:22 #8F

to幸福家庭媽咪^^ 媽咪是素食素食若不是自己煮的話容易有過油的問題若量又多的話不知不覺就吸了很多油了... 若想減重的話先把青茶改微糖到無糖晚餐減少澱粉的攝取運動一定要做就算每天快走(微喘微冒汗的程度)半小時也可以雖然只靠運動不會瘦但會增加身體的新陳代謝身體循環好人有精神也比較不會說胖就胖起來了~ 我自己每天都有喝含糖的咖啡牛奶每週運動3次(每次40-60min) 早晚餐都吃得少(晚餐盡量不碰澱粉) 這樣也只能維持體重而已