孕期體重如何控制？

目前24週、6個月了

體重比孕前增加8公斤、但是寶寶才700g,所以大部分都是胖我

請問這樣會增加太多嗎?

最近飲食一整個失控、怕後期會面臨一發不可收拾地步

第一胎時也胖了20幾公斤、減肥減的好辛苦

有媽媽可以傳授一下

多吃什麼飲食比較不會胖媽媽、但胖寶寶？

謝謝

我現在22週,胖3.5公斤 我其實也沒什麼節制,我寶寶有600G了.. 但我飯吃得很少,大約半碗 但菜肉魚蛋吃很多 我隔壁同事孕期只胖5公斤,寶寶有3500 我看她孕期都只吃有營養的東西,也有訂滴雞精在喝

我快滿9個月了,大概胖8.5公斤 寶寶體重很正常 孕期吃東西應該比平常更注意 我也有喝滴雞精(自己去買土雞回家滴比較便宜) 澱粉類,甜食和油膩的食物要嚴格控制 多吃魚,瘦肉(尤其是牛肉可以補充鐵質),蛋補充蛋白質 多吃小魚乾,cheese,牛奶或優酪乳補充鈣質 多吃蔬菜水果 我早餐有喝媽媽奶粉,其他就沒有再補充其他有的沒的營養品了 還有,要運動!! 以上分享我的心得給媽咪參考

我28w 7公斤了 醫生說要注意了 寶寶1222g正常

我31週 小朋友大約1500g 自已體重多了4公斤 沒什麼忌口~而且越後期越是食慾大開 嘴巴一直想吃東西 我覺得是個人體質，如果易胖的話就少吃高熱量的食物囉! 吃飯後散散步...

6個月胖8公斤似乎真的有點多,跟我前2胎一樣! 我第一胎愛吃澱粉類的東西(飯.麵)和熱量高的水果(香蕉),所以胖了19公斤! 第2胎就正常吃,但太愛吃鳳梨+梅子粉,一天可以吃到2包人家切好的那種,就一整個水腫,但有比第一胎好點,總共胖了13公斤! 目前第3胎,快20周了,初期也沒孕吐,但目前都沒胖到,有時候量還會倒瘦! 但產檢都說寶寶正常週數! 這一胎我就很少吃澱粉類的飯.麵.麵包之類的,就算要吃都是白天中午吃! 我吃比較多的青菜,魚肉類.綜合豆花(薏仁.紅豆.綠豆).豆漿.鮮奶.多樣的水果(芭樂.大番茄熱量比較低,鳳梨.百香果.柿子熱量高一點適量吃)... 另外,要多喝水就不會一直肚子餓,也反而容易上廁所幫助排尿.排便, 比較不會水腫! 想要不胖媽媽,胖寶寶應該是蛋白質類的要多攝取, 吃太多澱粉和高糖的東西很容易胖到媽媽@@ 一起努力..我希望整個孕期胖個6-8公斤就好! 但如果像你初期就已經有胖到,那可能要搭配一點簡單的運動(游泳不錯), 初期的胖都是胖在媽媽身上,中後期因為是baby比較快速的成長期,也沒辦法一直控制食量,還是要靠一點運動! 我本來滿3個月(12週)之後要開始跳鄭多燕(沒用到腹部的), 但被我先生制止了,他覺得還是太激烈!

其實我不是很確定我自己懷孕後胖了多少，我只知到結婚後到現在胖了應該有10公斤>

第一胎…整個孕期胖了11kg~ 第二胎~目前32W+2D~胖了8KG 前二天產檢~寶寶預估2000G以上~ 希望整個孕期能控制在10KG以內~雖然感覺很難~ 第二胎都亂吃、亂喝 金害~= ="

-----想來問一個笨問題-------- 我對自己增加幾公斤的計算法很困惑， 我懷孕前通常體重是44-45KG， 但因為做IVF，確定懷孕時體重是47KG， 懷的是雙胞胎， 前3個月（到13W）孕吐非常嚴重，體重瘦到41KG， 現在19W+6，體重已經48-49KG了， 這是代表我已經胖了幾公斤呢？ 是從41KG起算的8KG 還是從47KG起算的2KG呢？ ------一直受此問題困擾中的媽媽-------

樓上媽媽~ 是以47kg開始算哦~ 我這二胎也都有孕吐~ 是以最先的體重開始算的~ ^^

感謝樓上媽媽， 一顆心算是稍微放下來了...