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懷孕初期的營養?

最近真的很焦慮,

原本上星期很開心地照到了胚囊,乖乖的躺在子宮中,

沒想到兩天後就開始嚴重孕吐、反胃、漲氣,

這幾天真的是看到食物就怕,

幾乎什麼都吃不下,

今天上班到現在,

我只吃了一個包了火腿的三明治,

和兩片蘋果,

但是只要吃了東西,半小時內就吐光了,

昨天整天放假,

一整天只吃了一份早餐鐵板麵,加一些蘋果,

可是還是吐了很多次,

身體不舒服都覺得還好,為了寶寶可以忍受,

可是真的很怕營養會不夠,

怎麼辦呢?

有沒有媽咪也是這樣的,

原本打算三個月再開始吃新寶納多,

還是要提前現在開始吃?

可是又看到有媽咪說,太早吃不好,

還是需要開始喝媽媽奶粉,

這半個月來,我已經瘦兩公斤了><

(雖然之前很想減肥,可是現在一點都不想變瘦啊~~)

真的真的很擔心寶寶營養不夠,初期發展的不好,

怎麼辦呢?

真的是很焦慮啊~

小草麻咪
小草麻咪 2012-11-26 19:17:35 #1F
 
我也是... 我現在13周+ 我也是從知道懷孕開始就開始脹氣~~(我很少孕吐,只有吃到不喜歡的東西才會吐) 我幾乎不吃蔬菜跟水果.....因為我發現吃這兩樣我會吐得很嚴重+脹氣!! 導致我連看到都不舒服了.... 我連最愛的豆漿都不敢喝...一喝就脹氣....一口一點點就會讓我想死了>< 現在就變成有餓才吃....不餓就不免強..... 我前幾天去產檢問醫生....這樣都會攝取不到營養怎麼辦(我不太吃葉酸) 醫生回答我:你不用擔心...寶寶會自己帶便當....中後期才是需要營養的時候!!現在你怎麼吃都是胖你自己.... 所以....我跟你當初一樣的擔心都消失了~~~ 13周+產檢....醫生說寶寶非常NICE喔!!! 跟您分享^^ 我也是新手麻麻XD
Kittymouse
Kittymouse 2012-11-26 20:55:21 #2F
 
很多媽咪都跟妳一樣有在補充新寶納多 不過其實只吃新寶納多營養還是不夠唷 因為它沒有含魚油 魚油部分對寳寳很重要的 我本身是服用健而婷的深海魚油 我嫂嫂之前也是吃這家的,所以它特別推薦我吃 因為我們懷孕都很怕魚腥味 它們家的吃起來沒有魚腥味 所以我才有辦法順利吃進去呢 還有我醫生一開始也說我寳寳太小 不過後來我教準時補充魚油+鈣+葉酸 五個月去檢查的時候醫生就說寳寳跟正常差不多大了
悶 悶 悶
悶 悶 悶 2012-11-27 15:31:20 #3F
 
懷孕初期補充含鐵維他命 更容易吐喔!! 孕婦維他命都是建議中期開始吃! 初期寶寶是沒從母體吸收營養的~他們自己有帶便當! 所以初期開始胖都會胖媽媽喔~ 中期後寶寶才開始從媽媽身上吸收營養喔! 我第二胎也是初期不舒服~瘦了2.3公斤 現在25w才開始慢慢胖喔~寶寶都有照週數成長!
☆小喵兒~
☆小喵兒~ 2012-11-27 15:38:48 #4F
 
前三個月寶寶有自己帶便當~ 營養吸收不是來自於媽媽~ 不用太過擔心~
貝蒂橘
貝蒂橘 2012-11-27 16:45:22 #5F
 
我也是剛7週,沒想到現在胃到腹部常常會痛.是正常的嗎?而且很容易想吐...一開始只是乾嘔.到後來竟然真的吐光光了.. 而且全身無力..新手媽媽們.妳們也會嗎?還是只有我:( 那眾媽媽們是建議三個月後再開始吃營養食品嗎?! 現在還不用沒關係囉.. 我也有怕吐出來影響寶寶的擔憂~
耘耘
咪咪降 2 2012-11-28 14:26:23 #6F
 
疑~如果寶寶鋼來自己帶便當,不吸收母體營養 那我們在出初期還是要自己補充葉酸? 還是說是初期不需要吃太多東西,因為寶寶不會吸收?
birdlovefay
birdlovefay 2013-01-23 13:29:29 #7F
 
您好: 關於孕吐噁心的問題, 我幫各位媽咪查了一下資料。(以下內容摘自"孕婦與嬰兒營養聖典"一書P46~48 整理如下。) 懷孕時需 要更多維生素 B6,懷孕期間所產生的各種不適,都與缺乏維生素 B6 有關,如噁心、嘔吐、口臭、頭痛、皮膚乾燥脫皮; 疼痛、灼熱、抽筋、腿部疼痛、緊張、失眠、精神不濟、暈眩、暴躁易怒、挑釁、吹毛求疵、頭皮屑多、注意力不集中,有時候會出血、貧血、感染或抵抗力降低 等。 只要有充足的維生素 B6,所有的症狀都能在兩個星期內消失。若未及時補充,可能造成新生兒智力發展遲緩、痙攣、貧血等。 在懷孕前及懷孕期間,每天應該補充十毫克維生素 B6。缺乏維生素 B6 即無法利用蛋白質,即使大量攝取蛋白質,仍會因為缺乏維生素 B6 而導致蛋白質缺乏。 噁心及嘔吐都應該盡量避免,或及早制止,否則除了增加孕婦痛苦,也可能導致營養不足,而使胎兒的腦部嚴重受損。 每天十毫克 B6 可以預防噁心,每餐 25 毫克則能使噁心停止。嘔吐時每天需要 250 毫克,嚴重時則由醫生注射 300 毫克。維生素 B6 的需要量因人而異。 早晨醒來較容易噁心及嘔吐,因為已經有數個小時沒有吃東西,血糖通常過低。避免精製的糖或澱粉等,以免血糖濃度突然改變,也不可以持續暴露在食物過敏原中。就寢前吃一些蛋白質、天然的澱粉或糖、起司加水果或果汁,可以維持血糖濃度。 若感到噁心,每隔 1、 2 個小時服用十或 25 毫克維生素 B6.......。
birdlovefay
birdlovefay 2013-01-23 14:04:54 #8F
 
媽媽你好~ 我自已的孕程補充給你參考~ 孕程中: ●孕婦專用維他命(選不含碘的,維他命A要選β-萌蘿蔔素的才好,沒標示來源的維他命A多是人工合成的對胎兒不好) ●鈣:因為需要提供胎兒的骨骼發育所需,所以孕婦每天需額外增加400毫克鈣的攝取,當鈣攝取不足時,孕婦容易抽筋及產生骨質缺乏症。值得注意的是,在懷孕時補充鈣質時不宜服用動物骨粉製品,以免有鉛污染的後遺症 ●B群:維生素B6和B12是造血不可或缺的營養素 3-8個月:魚油補OMEGA-3(有凝血問題就不要補充了) 哺乳時 補充孕婦維他命。因為餵食母奶對新生兒的好處多多,所以越來越多的媽媽選擇以母奶哺育幼兒,為了產生優質的母奶,母親的維他命和礦物質攝取就顯得特別重要了。研究顯示,母親乳汁中的含量與母親的進食的情形息息相關,因此營養的攝取特別重要。新生兒出生後,體內胎兒血紅素在轉成一般血紅素的過程中會需要大量的鐵質,而前六個月腦部、骨骼及各項器官的發育都需要由母乳提供完整的營養。哺乳中的母親應多補充鈣、磷、鋅及維生素,哺乳過程中鈣及維他命A、B2、B6、B12的需要量都較懷孕時更多,很多產婦因補充不足,留下日後貧血及骨質疏鬆的後遺症,而維他命A的來源與孕期相同,最好是來自食物中的β胡蘿蔔素。 至於選擇方式,我是以吸收率以及吞嚥方便來做選擇的,一般而言,等滲的吸收率約90%>液狀膠囊約40%>錠狀約10% 吸收不到買再貴的品牌也沒有用,錠狀產品須有崩散劑、黏著劑等會增加胃的負擔,又吸收不好不如不吃,給你參考囉~
Kittymouse
Kittymouse 2013-01-23 23:18:52 #9F
 
我之前一開始也是這樣 看到什麼都吐 像我以前很愛喝牛奶跟吃魚 懷孕之後都覺得很噁心 但是孕婦又很需要鈣 所以我特別有補充鈣,因為我突然不敢喝牛奶 而且因為我不改喝牛奶所以很早就開始吃健而婷的美挺鈣 好處就是我懷孕過程都沒有被抽筋困擾 不過鈣真的要吃 寶寶在生長過程很需要鈣的營養唷
Libby Lin
Libby Lin 2013-01-24 07:16:28 #10F
 
懷孕前3個月臍帶還沒連接,多吃亂吃真的都是胖媽媽自己,就算因孕吐吃不下,也不需過度擔心胎兒,因為那時候的胚胎還很小一個,如果是健康的胚胎,他會自己發展,這其實也是為什麼會有人說懷孕滿3個月以後再報喜訊的科學根據,事實上,在西醫的說法裡,前3個月都是胚胎,此階段很容易因因胚胎本身是否健康而自然淘汰。然後中間3個月會較穩定,媽媽這階段會感覺最舒服,不過當然也會有極少數持續不舒服;後期是寶寶快速生長階段,這個時候媽媽的體重最容易暴衝,這也是為什麼前期孕婦不宜增加太多體重的原因。我的醫生特別強調"鈣"對孕婦的重要性,因為除了鈣質會因胎兒吸引而不斷流失外,鈣還扮演穩定血壓的重要角色,要特別注意鈣的補充。ps:鈣可以請醫生開,或問醫生是否有推薦的品牌。
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