秋末霜降 忌暴食醉酒

（中央社記者趙曉慧台北25日電）24節氣的「霜降」來臨，慢慢接近冬天。專家提醒需禦寒保暖，切忌暴食、醉酒，宜多吃蘋果、洋蔥等固腎潤肺食物；體質虛寒者可多吃芥蘭、菠菜等深綠色蔬菜。

「霜降」是秋天的最後一個節氣，自然農耕法茶葉專賣店「寶茶」表示，霜降期間脾胃功能旺盛，腸胃對寒冷的刺激特別敏感，如果防護不當很容易導致胃病發生。要注意添衣禦寒保暖，切忌暴食和醉酒。

霜降前後也是易犯咳嗽的季節，慢性支氣管炎容易復發或加重。

專家表示，宜多吃具有生津潤燥、消食止渴、清熱化痰、固腎潤肺功效的食物，例如梨、蘋果、洋蔥、百合、木耳等。

體質虛寒者，可多吃芥蘭、菠菜等深綠色蔬菜，還可嘗試加入薑與麻油拌炒，以溫補方式調整體質。

專家還說，蜂蜜可清熱、補中、潤燥，秋天午後將常溫開水沖泡野生蜂蜜飲用，補充水份的同時，還有一絲甜蜜滋味，正好化解秋天偶然浮現的淡淡愁緒。