這幾天開始變涼了拉!! 加油 趕快起來動一動! 如果水腫體質的話 動一動 效果更好! 如果真的完全 連手指頭都不想動~~哈哈 介紹你懶人減肥法 早上空腹喝一大杯優酪乳 (福樂有出無糖零脂 大推!!) 午餐優格一杯+生菜沙拉 (淋在上面吃.菜大盤點吃到飽) 晚餐 隨意!7分飽 6點前吃! 效果很快喔!!尤其瘦小腹! 優酪乳是我的減肥必備品 現在都已經變成每天都要喝了囉!!
樓上熱血嬤嬤，我最近也是吃福樂最近出無糖的優酪乳和優格耶! 我以為無糖會很不好吃說，沒想到根本也不錯! 我看上的就是熱量0(眼睛就事為之一亮阿/閃閃) 每天不定期喝杯優酪乳，清清腸胃 搭配清淡點的飲食，如果可以在家裡踩踩空中腳踏車，或吃飽晚飯去散個步，多少可先從控制熱量開始著手唷.
的確 水腫沒了 人就瘦了 其實只要睡前少開水 就不會水腫了 減肥最重要的就是水分 你一定要每天喝2000CC.的水才有效減肥~ 我的體質是一直來來回回瘦瘦胖胖... 甚至結婚生完小孩更難減肥! 之前有問過營養師過~ 營養師是跟我說"以前有減肥過"之後要減肥會更難減~ 生完小孩也是~代謝也會變差~ 所以減肥會超難減的.. 但是這次吃slimel纖媚草本膠囊我瘦身成功了>///
如果要維持身體健康 運動和水分都不能少喔! 但是,我也是睡覺前會減少水分攝取 可是白天都會喝足1500-2000的水 至於變瘦的話 我最近喝的修身堂咖啡 算是不錯.... 我喝了好一陣子了 都沒復胖...
飲食控制很重要 當然運動也是不可少的 只是我覺得生完小孩之後 身體的代謝真的會變比較慢 婚前就算大吃大喝 不用特別努力的減肥就會自己瘦下來了… 但現在就不敢這樣放縱了 像我生完第二胎 過了半年之後還5公斤的肉在身上 減不下來 還是靠中醫埋線才恢復原本的體重的 埋線可增加你的代謝率 並降低你的食欲 對減肥也算是有輔助的作用! 如果有想要去做埋線減肥 又是住在台北地區的媽咪們 我個人很推薦士林的一家優儷芙診所喔 我自己就是在這家做埋線才瘦下來的 那邊的醫生和護士人都很好 態度也非常的親切 完全不會讓你感到有壓力呢^^
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