孕期大部分是均衡飲食喔! 產後奶水量的多寡跟體質有關~每胎都不太一樣ㄟ~~ 我第一胎~懷孕七個月就有一點初乳~擠得出來~ 但是產後前幾天幾乎沒有~ 第二胎懷孕五個月就有~也擠得出來 產後前幾天量很少~都用針筒收集......... 大約親餵一星期後奶量就上來了 不過產後除了月子餐~湯湯水水~多休息 我是都有補充蛋白素啦~ 親餵足夠~還有多的可以庫存喔! 不知媽咪現在懷孕幾周呢? (原作者於 2012-09-17 00:52:05 重新編輯過)
孕期大部分是均衡飲食喔! +1 ----------------------------- 建議版媽 懷孕後期可以開始按摩胸部了 產後多喝一些湯湯水水 ! 例如 :魚湯 鮮蚵湯 等 我個人不喜歡吃麻油雞 都喝甜酒釀 (發奶超多的) 還有多喝水~
飲食均衡++++ 水，湯，魚湯，豆漿，牛奶，五穀粉，杏仁粉，蔬果等 早餐我是吃五穀粉+優質蛋白粉+卵磷脂+豆漿或牛奶+杏仁粉 偶爾晚上也喝 現在小bb三個月，全母奶喔!有時還會噴喔! 乳腺要通喔!不然都就算吃也出不來，會脹很痛，第二胎應該會比較通一點喔! 因此要按摩胸部(後期時)，生完後若可以的話給bb吸及按摩胸部喔! 之後一定要給bb吸喔!才會一直不斷的來 歡迎來信討論(偶而上線) (原作者於 2012-09-17 05:19:43 重新編輯過) (原作者於 2012-09-17 05:21:21 重新編輯過)
懷孕期間只要飲食正常就OK了~ 媽咪不要太擔心 生產完再吃些發奶的食物就可以有足夠奶水了~~ 我的發奶食物一覽表： 1.花生豬腳 2.鮮魚湯 3.炒蚵仔 4.炒鮮蝦 5.榴槤 6.活力MAMA草本茶 這幾樣對發奶都很有效~但是要生完產才可以吃唷~ 推薦給媽咪了~
奶量要多的秘訣其實就是，多親餵寶寶，並時常按摩刺激乳房，這樣可刺激大腦，大腦就會知道說你需要製造奶水，像我自己另外還會找一些會讓我發奶的食物像是土豆豬腳.鮮魚湯.蚵仔.黑麥汁還有活力MAMA草本茶，這些我都是嘗試過，但鮮魚湯和草本茶比較會讓我發奶，媽咪可以找找看看哪些食物也輝讓你發奶，切記哺乳期也要時常保持輕鬆愉快的心情，不要給自己太大的壓力，情緒也會是奶水多寡的重要一環喔，加油^ ^
其實發奶的食物很多樣!也因人而異， 只要找到ㄧ種讓自己發奶量多一點的食物的話，就會好有成就感喔~ 但奶量不是量多就好喔，質量也要夠好寶寶才會吃的飽! 我試過像是 1.黑麥汁 (我個人覺得發奶量普普，賣場就買的到了~就當飲料喝吧) 2.鮮奶茶! (比黑麥汁還來的有效，而且非常好喝~不過要記得少糖喔) 3.花生豬腳 (有人花生會過品 可以 試是通草豬腳 通草:促進發奶 OR黑豆豬腳) 4.鮮魚湯 (新鮮的魚湯不僅好喝 每次喝也都蠻有效的喔!!) 5.多攝取蛋白質高的食物 像是豆腐 雞蛋 6.糙米 山藥 豆類 盡量多吃~ 7.營養保健食品的話 我有試過黑芝麻粉 黑豆水 滴雞精等~ 以上的食物其實都蠻好取得的，建議媽媽們都可以試試看~ 看哪一種最適合喔!! 最重要的是要保持心情愉快啦~ 壓力太大真的會擠不出來喔!!
高熱量食物都很會「發」奶，湯湯水水類又更好。 我得到的資訊是，白開水沒那麼「發」，煮過有加料的會比較有feel。 ex.桂園紅棗茶、魚湯、肉湯。 多親餵準沒錯就是，有時候太早「發」奶，很苦，痛啊硬啊 >.< 產後再補充湯湯水水即可。 產後三天寶寶胃小，只需要5cc的初乳。不用擔心寶寶吃不飽。 (初乳主要清寶寶腸胃)胎便排空，寶寶才會開始餓。胎便是黑色的。 產前可以趁洗澡的時候把奶頭角質粉刺清一清。 買潤膚用純橄欖油軟化奶頭角質，紗布巾輕拭，輕輕擠壓有時可以發現白白小粉刺，在您可以忍痛範圍內把它擠掉好讓奶水暢通。 ps.媽媽的好心情也是發奶利器。
以前自己餵母乳期間，婆婆每天煮魚湯 她說餵母乳要多喝湯湯水水，最好多喝魚湯 奶水會較充足，也比較營養。 因緣際會之下接觸了虱目魚魚精之後 才發覺多刺的虱目魚營養價值高 成"精"之後卻變得更便民、更讓人愛不釋手 只要一罐就可以搞定，省去很多麻煩 自己已經無法再體驗餵母乳幸福的滋味 但它卻是我送禮的最佳首選 目前還有人預約如果做月子也要收到這樣的禮物 想到送的禮這麼夯，就覺得很開心 
本內容涉及成人議題，未滿18歲不可瀏覽
