女人愛自己~~均衡飲食,開心運動之快樂減肥團!

夏天到了，您還想揮著蝴蝶袖和別人說bye bye嗎?

還是因為大小腿粗而總是忍著高溫穿著長褲

每個媽咪有不同的減重方式，都歡迎加入。

一起努力，互相討論。

我們這一團並不鼓勵過度節食,希望大家可以均衡飲食並且養成運動習慣,讓自己健康的瘦下來,所以除了每天記錄自己所吃的東西之外,找一些適合自己的運動來做,也是很重要的喔!!

有空的媽咪每天上來紀錄，沒空的媽咪三天紀錄一次也無妨。

請複製以下:

身高:

原始體重: (參加此團時的體重)

目標體重: (此團結束時2012/8/31的體重)

今早空腹體重:

體脂:

早:

中:

點心:

晚:

宵夜:

運動:

水量:

心得:

此團是延續dbear2之前所開的減肥團,歡迎舊團員,新團員一起來!

Eat Clean & Fitness!!

大家來簽到囉!

版主自己來簽到!! 好消息告訴大家 女人進階八月要開新挑戰,有興趣的人可以過去看看!!! http://www.facebook.com/#!/pages/%E5%A5%B3%E4%BA%BA%E9%80%B2%E9%9A%8E-To-be-a-better-me/286063681446169 開團第一天就遇到小紅報到,是怎樣ㄚ! 不過我還是會找適合的運動來做的!! 大家加油喔!!!

簽到~頭香 先喝下午茶嘿~

先来報到，我想我8月会对自己嚴格一些。

報到。 期許這個月我會開始正常，飲食正常，運動正常，作息正常。

簽到~~8月~努力!!

身高: 162 cm (減肥5個月又9天 最初體重82.4公斤 體脂38.5% on 2/22) 原始體重: (參加此團時的體重) 74.4Kg (33.5%) 目標體重: (此團結束時2012/08/31的體重) 70 公斤 體脂 32% ღ×♡× ღ×♡× ღ×♡× ღ×♡× ღ×♡× ღ×♡× ღ×♡× ღ×♡× ღ×♡× ღ×♡ 運動方式: 1. 女人進階活動 8 月活動 https://www.facebook.com/pages/%E5%A5%B3%E4%BA%BA%E9%80%B2%E9%9A%8E-To-be-a-better-me/286063681446169 eFit30 6週腹部戰鬥營 http://www.efit30.com.au/6-week-boot-camp-train-like-an-olympian-efit30/ 2. 壺鈴+ 啞鈴 重量訓練 飲食部分: 基礎代謝率+300~500卡/天 星期六 or 星期日選一天爆卡 新策略: 不量體重 拍照紀錄 ღ×♡× ღ×♡× ღ×♡× ღ×♡× ღ×♡× ღ×♡× ღ×♡× ღ×♡× ღ×♡× ღ×♡ 停滯了2個月了~我真的很佩服我的毅力 雖然也突然羨幕起別人減很快 (我腦袋有洞) 可是我還是把自己叫回現實來 停滯期真的是很可怕的大魔王 她會誘惑你去做一些傷害自己的事情 走一些不適當的路 還好歐巴桑有練過 這個念頭一下就"咻"不見了 只會讓我更堅強 更堅定 這個月~我會努力的~ 我要用事實去證明 運動瘦很慢 但是絕對是最正確的路 …ೊ…ೊ…ೊ…ೊ…ೊ…ೊ…ೊ…ೊ…ೊ…ೊ…ೊ…ೊ…ೊ…ೊ 碎碎唸一下~ 習慣在一個不用錢不花錢的卡路里網站記錄吃的東西 也會結交一些網站上的朋友 也會有互動 但是我想要離開那個網站 自己算卡路里 我一向認為正面的能量可以改變很多事 也可以讓事情變的更好 問題更容易解決 可是我發現那裡的負面能量很強大 很多胖胖的網友都非常的沒有自信及自卑 也看到很多用極端不健康的方式減肥的人 我能了解其實不關我的事 但是他們提問題及希望我建議讓我有點無力 第一次發現我的正面能量不夠用 差點熄在那裡 詢問我問題後我建議完他們又不施行 然後過幾天又說怎麼都沒瘦 又問我問題...... 我很希望帶動健康減重的資訊給大家開心減重 但是就是有一團黑暗惡勢力一直澆息我的能量 害我差點被打趴 我還在思考要不要關日記 把自己減好就好了 哈哈~

報名~ 節食我受不了 所以只好靠運動囉 7/31 70kg

我也要減油 今天有走四十分鐘 希望能堅持

我來報到了^^ 先來用給小寶睡，晚點再來~

報到~