適合小一升小二的運動

老師有派暑假運動的作業是可以跑完1千公尺(小學操場5圈)

我上週開始帶兒子跑

上周跑禮拜三四五

昨天又去跑

結果

他一直喊腳會痛

我在想

是不是運動強度太強

因為我們跑之前先熱身5分鐘後再走操場1圈

然後才開始跑5圈

熱身應該夠吧

我想先停一下

只是每天還是希望他動一動

雖然每天我下班帶他回家他在巷子會跟鄰居小朋友玩半小時

可是運動量看起來還是不夠

請媽媽們可否建議比較和緩適合小一升小二生的運動呢

先謝謝了

騎自行車、跳繩、足球、躲避球、羽毛球、游泳...這些都是我家小一的孩子平常進行的活動

謝謝媽咪 我想在巷子應該可以打羽毛球 我來試試看

我推薦跳繩，跳繩有助於長高，而且版媽家有巷子可以運動，跳繩最棒了~ 醫生建議小孩每天要跳500下，要分多次，例如先跳個50下，休息幾分鐘再跳~ 若有鄰居小朋友一起跳，更有趣，大家一起來^^

謝謝媽咪 跳繩我也來試試看 希望可以慢慢建立運動的習慣^^

請問可以推薦哪一款跳繩比較適合小一生的嗎..謝謝

我兒子從幼稚園開始, 就固定每周游泳 現在上的游泳課, 每堂課都是幾百公尺到幾千公尺在游的 另外參加學校足球社, 桌球社, 自己喜歡打籃球 腳踏車, 直排輪和羽毛球也是假日常會進行的運動項目 每天我都會帶去操場運動, 去的時候一定先跑2圈操場 他也習慣了 跑完才開始進行他喜歡的運動(足球, 溜蛇板)或是遊戲 建議跑前先暖身 跟鄰居小朋友玩的運動量真的不大耶(除非有玩鬼抓人之類的遊戲) 跳繩也不錯, 但是久了孩子會膩 最好每種運動項目交換著做,比較有新鮮感