目前懷孕五週~上網看了很多營養品!不知該如何吃起??

先做了一些功課，知道有許多補品要吃!但真不知道該如何吃起...

只知道初期要吃葉酸...後續該如何吃呢??

1.日本水魚鱗膠原蛋白

2.蜂王乳

3.海豹油OR魚油

4.媽媽奶粉

5.活力卵磷脂

6.鈣片

以上這些都有需要吃嗎?

還有應該在什麼時候開始吃呢??

麻煩各位媽咪了~第一胎很緊張!!

其實只要營養均衡就可以了，我懷孕的時候有補充維他命B群，葉酸也是其中之一（醫生開的維他命就照吃，平時沒有吃維他命習慣），還有每天一杯牛奶（老公要我喝的，我不愛喝牛奶），偶而喝喝燕窩（這個我喜歡），每周一到兩次包肥餐，大概就這樣，兒子足月出生，體重３５００，健康寶寶！ 第一胎都會很緊張，我覺得與其想要吃些什麼，不如遵照醫生指示補充需要的營養品，還有定期做好產檢，這是最重要的，人為的檢測可以將風險降到最低，祝福馬咪有個健康寶寶。 [曼谷]蘇菲亞的世界 http://farashajamil.pixnet.net/blog (原作者於 2012-07-14 02:53:13 重新編輯過)

我是初期吃葉酸 4個月後就吃新寶納多+挺力鈣片 目前雙寶快7個月囉^^

前三個月吃葉酸 三個月之後吃新寶納多(或盼納補) 媽媽奶粉功能就類似綜合維他命，擇一食用就好 魚油，蜂王乳，膠原蛋白就看妳的需求 不過我第一次看到有吃蜂王乳的耶~是有什麼功能嗎？ 我後期除了新寶納多還有吃鈣片，卵磷脂還有吃珍珠粉跟黃蓮 因為我胎火旺，但每個人體質不同，這只是我的吃法讓妳參考~

最基本的孕婦4寶～葉酸，鐵，血紅素現在有綜合1瓶～魚油要分DHA或是EPA，孕婦要吃DHA較高的。綜合維它命可吃可不吃～孕吐嚴重或飲食攝取不均衡就可吃～在來就是鈣片～我較偏向檸檬酸鈣～便宜可利用率最高的鈣︿︿我目前是2寶囉也是5週︿︿我是護理人員

【此則發言因違反討論區規則或其他原因，已被刪除】

問妳的主治醫生比較安全！懷孕期間吃要很謹慎，吃錯了等於寶寶也跟著妳吃錯了。

我也是剛懷孕五週，但我是人工的，現在還在吃醫生開的，小白球，還有益斯得。也還沒有照到心跳，所以我不知道可以開始補充葉酸了嗎？

媽媽你好~ 我自已的孕程補充給你參考~ 孕程中： ●孕婦專用維他命（選不含碘的，維他命A要選β-萌蘿蔔素的才好，沒標示來源的維他命A多是人工合成的對胎兒不好） ●鈣：因為需要提供胎兒的骨骼發育所需，所以孕婦每天需額外增加400毫克鈣的攝取，當鈣攝取不足時，孕婦容易抽筋及產生骨質缺乏症。值得注意的是，在懷孕時補充鈣質時不宜服用動物骨粉製品，以免有鉛污染的後遺症 ●B群：維生素Ｂ６和Ｂ１２是造血不可或缺的營養素 3-8個月：魚油補OMEGA-3（有凝血問題就不要補充了） 哺乳時 補充孕婦維他命。因為餵食母奶對新生兒的好處多多，所以越來越多的媽媽選擇以母奶哺育幼兒，為了產生優質的母奶，母親的維他命和礦物質攝取就顯得特別重要了。研究顯示，母親乳汁中的含量與母親的進食的情形息息相關，因此營養的攝取特別重要。新生兒出生後，體內胎兒血紅素在轉成一般血紅素的過程中會需要大量的鐵質，而前六個月腦部、骨骼及各項器官的發育都需要由母乳提供完整的營養。哺乳中的母親應多補充鈣、磷、鋅及維生素，哺乳過程中鈣及維他命A、B2、B6、B12的需要量都較懷孕時更多，很多產婦因補充不足，留下日後貧血及骨質疏鬆的後遺症，而維他命A的來源與孕期相同，最好是來自食物中的β胡蘿蔔素。 至於選擇方式，我是以吸收率以及吞嚥方便來做選擇的，一般而言，等滲的吸收率約90%＞液狀膠囊約40%＞錠狀約10% 吸收不到買再貴的品牌也沒有用，錠狀產品須有崩散劑、黏著劑等會增加胃的負擔，又吸收不好不如不吃，給你參考囉~