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胸部問題

媽咪悶

產後胸部下垂正常的嘛

那有沒有可以補救的方法呢

我好困擾噢 內衣也不曉怎麼買

每次去買時都要在量一次 ... ...

感謝各位媽咪阿

產後ㄋㄟ ㄋㄟ變小真的很正常啊 胸部問題_1F_img_1, 我的經驗是先做預防動作真低很重要,因為形成我們乳房的構造主要是乳腺,脂肪跟肌肉, 懷孕時如果多補充膠質蛋白質如燉豬腳,滴雞精可以讓胸部脂肪變大累積以後胸部的"本錢" 胸部問題_1F_img_2,就算變小也不怕, 但是退奶後乳腺會萎縮,導致ㄋㄟ ㄋㄟ看起來有點下垂, 這時候除了靠不斷的按摩,另外就是靠胸部運動來增加胸肌的拉力,讓乳型變好看,集中並抬高運動 雙手平舉在肩膀兩側,雙手手心向下;雙臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直向上抬高到頭頂上方,雙臂貼耳側;再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進行10次左右。 抬高胸部運動 雙手向內曲肘,下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動,緩慢向上提高到額頭前面,然後再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10至20次。 除了以上得努力外,我也有穿訂製塑身衣來防止副乳及回復骨盆...總之,生小孩帶假真的很大,要回復美麗貞滴很辛苦啦,但是看到小 baby 一切都值得 胸部問題_1F_img_3 胸部問題_1F_img_4
艾咪飛飛
艾咪飛飛 2017-08-31 10:26:51 #2F
 

退奶之後要換回適合的鋼圈內衣(依照自己的胸型),

每天按摩胸部、做美胸操、瑜珈都蠻有效的

吃的話要很注意,多吃膠質的食物、膠原蛋白都很重要,可以看一下底下的文章

http://note-beauty.blogspot.tw/2016/06/Breasts.sagging.foreign.expansion.html

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