安安~我已過來人的精力跟你分享,其實男性的精子品質,要從生活、環境、飲食、藥物方面著手才可以有效的改善,雖然很普遍,但是卻對男性們精子、生孕 卻是息息相關的~簡單講好了
生活:
作息正常、少熬夜、少壓力;適量運動、不抽菸、不喝酒
環境:
避免長期處於高溫場所;穿著寬鬆、透氣的褲子;
坐立時勿蹺腳;沐浴時可用冷水沖洗局部降溫、騎自行車不超過5小時、筆電不放腳上
飲食:
可多攝取維生素C、E、含鋅量高的食物(牛奶、生蠔、海帶、苦瓜、羊肉、蓮子) 或是有茄紅素的西瓜、葡萄、蕃茄
營養食品:
可以吃助孕維他命-馬卡,可以滋補身體、增加精子數量、活動力、品質都能有效的改善
這部份可以密我討論,可以像妳推薦、分享更多我的經驗喔 ~妳自己也要好好關注一下老公^^~這是雙方倆都需要努力和注意的~加油
安安~我已過來人的精力跟你分享,其實男性的精子品質,要從生活、環境、飲食、藥物方面著手才可以有效的改善,雖然很普遍,但是卻對男性們精子、生孕 卻是息息相關的~簡單講好了
生活:
作息正常、少熬夜、少壓力;適量運動、不抽菸、不喝酒
環境:
避免長期處於高溫場所;穿著寬鬆、透氣的褲子;
坐立時勿蹺腳;沐浴時可用冷水沖洗局部降溫、騎自行車不超過5小時、筆電不放腳上
飲食:
可多攝取維生素C、E、含鋅量高的食物(牛奶、生蠔、海帶、苦瓜、羊肉、蓮子) 或是有茄紅素的西瓜、葡萄、蕃茄
營養食品:
可以吃助孕維他命-馬卡,可以滋補身體、增加精子數量、活動力、品質都能有效的改善
這部份可以密我討論,可以像妳推薦、分享更多我的經驗喔 ~妳自己也要好好關注一下老公^^~這是雙方倆都需要努力和注意的~加油
精子活力弱可以改善,別太擔心
生活要早睡早起,多運動很重要。
平常也不要穿太緊身牛仔褲跟緊的三角褲等等
反正就是穿輕便
盡量每天都吃蛋貨是喝牛奶,肉類也很重要
蜆精我老公也喝了一兩個月,平均兩天喝一罐
但後來開始吃威立鋒馬卡就停喝蜆精
平常有抽菸喝酒的都要注意(我老公是沒有抽菸喝酒)
至少調理三個月再試看看