就像慢火煮青蛙，胖到回不去了

在說我自己，當發現胖到回不去時

一切都太晚了，己經胖了約10幾公斤

(也許更多,始終不敢量體重)

一開始胖，沒什麼感覺

反正褲頭都是鬆緊帶的

都嘛穿的下

再繼續胖，有一點感覺了

褲頭還是鬆緊帶的

穿的下，稍稍貼身了點

現在，胖到回不去了

褲頭還是鬆緊帶的

穿的下，但會穿到想飆國罵

這期間,

我跳過鄭多燕、踏步機

都是持續一個月以上的

體重沒動靜，就放棄了。

萬事起頭難

想瘦不能只是想想了

要開始行動了。

想上來問問，減重成功的媽咪們

我第一步該怎麼做?

我是看減重門診 先了解自己胖的原因

繼續運動， 改變飲食。 吃少一點！ 我40歲了。 一個月前開始運動， 也吃少一些了。 目前只瘦了1公斤。 很氣餒，有放棄的念頭。 但想到，放棄後，可能又悄悄增胖了， 於是，我又謹守食物防線。 目前體重在62-63游移。 標準體重是56公斤。 我還得努力半年以上。 加油！別放棄運動！ 吃少一些！！

第一步 紀錄一星期每天吃了什麼 份量多少 計算熱量 po 上網或問減重成功的人飲食部份可以要改進的

可以吃食品級維他命B 增加新陳代謝唷!!! 會有意想不到的效果....醫生指定用藥..

一個月要瘦五公斤好難喔~ 生完第一胎那時32歲(52->68)胖了16公斤 那時就沒完全瘦回來(68->58) 這幾年慢慢胖了(58->65) 那時別人都以為我有了^^" 嚇到了決定減肥(65->59) 年紀大了少吃也沒有瘦很快 反且復胖很快 後來少吃油炸,每天晚餐吃完散步半小時 才悄悄瘦了 超開心花了三個月 沒想到後來我真的懷孕了 第二胎我很克制(39歲) 但不知是易胖體質還是胖很多(59-->75)一樣胖了16公斤 說餵母奶會瘦但我都沒有 現在沒餵了想減肥 但瘦的很慢很慢很慢

只要有心要做，就一定會成功，我媽都60歲了，代謝很差，但她還是靠毅力瘦了10公斤，記憶中多年來媽媽都是胖胖的，沒想到老了還可以變苗條。 版媽要持續.要堅持，很多疾病都是因為肥胖引起，少吃多運動，不要吃太多太飽，每天維持走路至少半小時，一定可以瘦下來。

媽咪 以下是我做過的減肥方法,僅供參考..如果你照做覺得身體不合, 那請立即去找專業醫師商量喔! (PS:不要強迫自己這個月得減多少..而是每天每天慢慢地減少自己的食量/ 你就會發現自己的體重慢慢下降/慢慢改變飲食習慣..) 之前我也是希望能達到多少體重..結果一下勉強自己吃很少.. 但是又控制不住自己的食慾..一下吃少一下吃多..不但體重沒降還弄到胃潰瘍.. 以下幾種可選你做得來的 (減肥過程必須重視五大營養素都得攝取到/ 注意不可一下吃好多,一下吃好少,最好吃的量都固定,身體才不會受不了) 1.早餐吃的少+少量水果/中餐正常吃(肉飯蛋魚都OK)但不要吃到很撐/ 晚上只吃一條香蕉(或蘋果等等) 2.早餐吃正常(不要吃到很撐)/中餐少一半/晚餐只吃香蕉/蘋果 3.早餐吃很少/中餐也很少/晚上正常吃 目前我採取第1個,因為早餐沒有很有胃口.所以能少吃一點 (簡單的麥片牛奶喝半杯) 中午就放鬆一點,但是不能狂吃..之前就是這樣胃出毛病 晚上就抱著懺悔的心情..只能吃一點(或喝點湯/水果吃的量也要控制) 4.每次看電視就原地慢跑/跑到腳累了,休息換成伸展操..然後不累時繼續慢跑(你會發現每天固定做1個小時運動很容易) 5.或者帶小孩去運動(累了就是休息,好了就開始) 找個你做得來,能持久的,才會瘦..不然很快都復胖 (原作者於 2012-04-26 10:19:14 重新編輯過) (原作者於 2012-04-26 10:20:57 重新編輯過)

不知你是超出多少 但如果5公斤是你目標的一半又想短時間達成 減肥會很難成功 因為 人都有固定的耐心 一旦努力卻沒有回報 就很容易自暴自棄 建議你一個月定個2公斤 這樣會太難 達成目標時會更有信心繼續 再者 褲子請不要再穿鬆緊帶的了 那絕對是幫兇之一 也容易顯出老態 我今年冬天也胖了 一直都沒小腹的我 現在卻怎樣都減不下去 不過我還是持續運動加節食 雖然小腹很頑固 但大腿屁股和磅秤都有給我回饋 希望夏天又能穿比基尼去玩水了 共勉之

媽咪，我最近一瞬間就瘦了五公斤，我是去接小孩下課，我家又住在有點山區地方30分鐘種共快走1000公尺來回，一樣飲食沒變，媽咪可以試試看~

我是去看中醫減肥　2月到現在瘦了約7公斤 不過我中間有停了約2-3星期 其實我覺得這個方法還滿輕鬆的 只要餐前十五分鐘先吃藥　其餘的正常 早餐正常吃　中餐我也是正常吃　而晚餐就不吃澱粉類 一開始我也覺得我應該不會瘦　因為我很沒毅力 但吃了藥之後　真的有抑制食慾的效果 所以慢慢的我也瘦下來了　 不過我還要再努力就是了　加油