當媽後都靠什麼來補充體力??

當媽後怎麼感覺自己體力不是很好

很容易累也很會睡>

妳們都靠什麼補體力跟提神的呢??

累了就休息吧！別想要喝什麼提神。 要讓體力變好，運動會讓體力變好。你一定很納悶，就很累的怎麼運動？運動不是要做激烈的，是做和緩持續的運動，例如瑜珈、慢跑、散步...。 晚上早點睡，晚上10點前就睡，早上5-6點起床慢跑，規律的生活，會讓你氣色好，人變美麗。 吃大量的蔬果，早上起床吃維他命B群，也會讓人精神變好。

我之前都靠咖啡或雞精,但是發現是惡性循環 所以現在乖乖補充維他命+運動 目前早上是吃OPC-3, B群,綜合維他命 晚上睡前是吃鈣,可以幫助睡眠 目前我每天都能有8小時的睡眠 雖然早上的咖啡還是戒不掉,但是至少已經減量且換成低咖啡因的 所以我覺得有良好的睡眠品質才能讓身體休息好 身體有得到充分休息,自然也就不會感到容易疲累了 營養品都只能輔助,重要的是生活作息與習慣要好 運動的話,我是家裡有買一台划步機 我知道當媽的都很忙碌,我白天還得上班 一早起床還得幫孩子準備便當,我也沒太多時間運動 我是利用孩子睡後(8:30pm)一天踩個15-20分鐘 踩完後休息一下喝個水,吃鈣粉,然後洗澡,睡覺 遇到週末比較閑就會多運動個30分鐘 剛開始運動會很累,習慣以後就會發現精神變好,情緒也會比較穩定喔

綜合維他命+++興趣~~((((去看場二輪電影配零嘴~散場後逛一下外面商店)))) 充電一下

nu skxx的仕女xx 本來很鐵齒 想說又貴又不知道有沒效 就抱著試驗心情吃完一罐 真的! 體力跟皮膚都變好~~

媽咪可以抓時間補眠，我之前每天都是在餵奶→睡覺不停的重複 親餵結束之後我媽叫我一定要吃B群補充體力，就聽話的每天吃一顆 老公也一起吃，我吃的是克補B群+鐵、老公吃B群+鋅，我們都覺得精神狀況有不少的改善，媽咪如果有需要可以試試看喔。

平常就要睡的好.吃的好+適量運動(嘿~我懶的動.挺不好意思 ) 早上吃B群+鐵...晚上想睡的好就泡杯溫熱牛奶(塑化劑沸沸揚揚時家裡的鈣片全丟了~偶而吃起司.乳酪來補鈣~)...每天用慢磨機喝综合果汁(蘋果.蕃茄.芭樂.鳳梨.檸檬...)...有感冒症狀吃蜂膠...最重要每天讓自己保持"愉快"的心情~~~

之前我也會這樣 在還沒回職場前累了就睡吧 但之後回職場後 就開始會吃一些維他命B群來提升體力 分享給妳這活動http://0rz.tw/hqlZw有辦試吃喔 你可以先吃看看吧 有效在繼續吃下去摟!