餵母奶要吃什麼

想請問各位媽媽

親餵母奶三餐都吃什麼

有額外補充維他命嗎

怕寶寶不夠營養

哺乳媽媽的健康飲食 http://tw.myblog.yahoo.com/bibi2six/article?mid=87&prev=88&l=f&fid=12

正常吃就可以了啦 啊水要多喝 母奶才會多

我都正常吃而已 沒有吃什麼特別的營養品耶

正常吃就可以了+1

正常吃~~多喝開水 奶水就會多... 餵母奶的媽媽身體機制很神奇..會把最營養的給寶寶..所以媽媽只要正常飲食寶寶就會吸收到媽媽吃的食物裡面的營養囉^^ 我自己是沒有額外補充什麼營養品..目前女兒也1Y5M.也很健康活潑^^

正常均衡飲食.避免抑制食物就可以了 有時候太累會吃個紐萊特孕維他B群+葉酸 哺乳期間會吃活Xmama卵磷脂來預防乳腺阻塞 這邊可以索取http://www.facebook.com/events/350656591617136/ 有關母乳的營養，網站有不少相關文章，你可看看： 哺育母乳和其他食物 Breastfeeding and Other Foods http://blog.sina.com.cn/s/blog_86013fac0100sghw.html Nutrition and Breastfeeding 哺乳期營養新觀念 http://blog.sina.com.cn/s/blog_86013fac0100seqh.html 卵磷脂功效與作用 http://blog.sina.com.cn/s/blog_86013fac0100sers.html

我是湯湯水水一直都有吃! 雞湯 魚湯 補充膠質 !! 奶水也會比較營養! 均衡的攝取 其實就沒有太大問題 但是我比較在意鈣質補充 老人家都說 生一個小孩 會掉一顆牙 就說 鈣質會流失很多 你可以吃優酪乳 或優格來補充喔!! 他的鈣質含量也很多 還有蛋白質!! 且哺乳媽咪 因為水分每天給北鼻吃掉 所以很容易便秘 剛好優酪乳對排便很有幫助!! 一舉數得 很值得試試喔!

我都正常吃~~ 最主要是多補充水份~~