餵母奶真的不能運動減肥嗎?

Ying媽 2012-03-08 16:14:22 版主 2363

新手媽咪想請教大家~聽說餵母奶不能減肥會導致母奶變少沒營養，這是真的嗎?

因身材臃腫想運動，餵母奶的媽咪可以去游泳或跑步嗎?

運動過後的母奶會不太好嗎?

目前寶寶剛滿兩個月餵母奶的新手媽咪留

yaho媽 2012-03-08 16:38:47 #1F

可以運動啊,不要以減肥為目的,適當的運動還可以促進乳汁分泌喔,而且持續餵母乳會瘦的比較快,母奶媽咪可以游泳可以跑步,都沒問題的,這樣不僅瘦得快,相對持續吸收營養及水分,奶量還是充足的啦!!

安谷媽 2012-03-09 09:53:26 #2F

適當的運動還可以促進乳汁分泌喔,而且持續餵母乳會瘦的比較快+1 我自己也是這樣瘦了二十五公斤媽咪也可以參加這個產後瘦身社團純運動的哦 http://www.facebook.com/mamabeauty

fish媽媽 2012-03-14 16:16:24 #3F

我有運動+控制飲食很快就回到懷孕前的體重了可以去找一院的營養師請他建議你怎麼吃然後再實施飲食控制計畫全母乳到孩子2y6m唷奶量也很充裕是孩子不愛ㄋㄟㄋㄟ了才停止哺餵母乳的

yulanlu 2012-03-15 01:28:20 #4F

我懷大寶時胖了30kg 做完月子後有空就在家踩踩踏步機或騎腳踏車機因為還要餵母奶沒空外出運動產後三個月就瘦回來了運動後跟母奶應該沒影響吧我們家妹妹的PR一直都97耶頭好壯壯的二寶在這星期就要做完月子了我也是會積極運動應該是說餵母奶可以減肥但是不能靠節食是要靠運動

17愛旲心 2012-03-26 15:20:12 #5F

電動跑步機試試我有一部大的須要可以物易物(哺乳衣)