美安魚油、鈣粉、孕婦綜合維他命

請問魚油、鈣粉、孕婦綜合維他命 要在孕期的哪個階段開始補充呢？

借版問一下 懷孕前就有喝OPC-3 那麼懷孕後 初期 中期 後期都可以喝嗎?

綜合維他命跟鈣粉應該初期就可以吃了~ 魚油應該是算DHA吧~ DHA的部份7個月再吃就可以了~

其實懷孕前就可以開始補充。 魚油跟鈣粉我是從懷孕前就開始有習慣在喝， 懷孕後，婆婆盯著我喝孕婦維他命(因為我都會忘記) OPC-3 如果現在已懷孕了, 請先詢醫生的意見 多徴詢醫生您目前懷孕的狀況, 才是最妥當的 (原作者於 2012-01-31 12:20:49 重新編輯過)

我個人打算只吃盼*補 不知道這樣可以嗎?

魚油： 一般認為，懷孕的最後三個月是補充魚油最重要的時期，因為那是大腦發展最快速的時候。早產兒被發現大腦中含有較少的DHA，因為他們並沒有完成大腦發展的最後三個月，腦中的DHA累積不足。所以，建議孕期的最後三個月也不要中斷魚油的補充，『最好整個孕期都要吃』。 在飲食中加入DHA, 對妳寶寶的大腦、眼睛和視力的發展的很重要的，特別是在懷孕的最後三個月。也許這也是早產兒為何都特別會有眼睛和大腦損害的危險的原因。 鈣粉： 準媽媽們很在意的鈣質，其實只要平常有喝牛奶習慣的女性，整個孕期並不需要刻意增加攝取量；每天喝1-2杯牛奶補充鈣質，促進胎兒骨骼發育，像是小蝦米、小魚乾等，也都含有豐富的鈣質。而鈣會降低鐵質的吸收率，所以不要同時服用鈣片及鐵劑喔！ 綜合維他命： 建議在懷孕的第四月開始，就要逐漸補充多種維他命，孕婦每日所需的維他命及礦物質攝取量如下： 維他命A 4000IU 維他命D 400IU 維他命E 10毫克 維他命K 65微克 維他命C 70毫克 維他命B1 1.5毫克 維他命B2 1.6毫克 維他命B6 2.2毫克 維他命B12 2.2微克 葉酸 400微克 鈣 1200毫克 磷 1200毫克 碘 175微克 鎂 320毫克 鐵 30毫克 （多包胎、嚴重貧血及體型較大的孕婦，鐵質攝取量可增加至60-100毫克） 鋅 15毫克

上述物品我都有在吃，但都在懷孕4個月時才吃，太早吃身體也無法吸收，前3 個月的重點在葉酸，鈣粉吃太多身體也不會吸收，若有疑慮的麻麻，倒是可以多喝豆漿。到了懷孕未期，若鈣補充不足，腳易抽筋，宜注意。