治經痛偏方 百分百無效
文／記者陳鈞凱
只要吃塊巧克力、喝杯黑糖水或紅豆湯，就可以紓緩經痛？別再相信沒有事實根據的說法了，改善經痛要見效，姐妹們最好還是乖乖的找婦產科醫師，服用止痛藥、熱敷或口服避孕藥調經，才是正途。
台灣七成青少女 飽受經痛之苦
台灣經痛人口有多少？台灣婦產科醫學會曾針對國內十五至二十歲青少女進行調查發現，有高達百分之七十三的青少女，為月經相關健康問題所苦，其中經痛比例高達百分之七十一，另有百分之六十八的青少女月經周期紊亂，每個月無法安心過日子。
台灣婦產科醫學會理事長謝卿宏表示，國內青少女平均約在十二歲左右開始有初經，但女性第一次看婦產科的平均年齡卻是二十一歲，其中存在有十年的落差，少了婦產科醫師照護，除了找中醫調整體質外，大部分都是靠忍耐或自行找偏方處理。
最受台灣青少女青睞的治經痛偏方，巧克力堪稱排行榜上的第一名，有近五成認為吃巧克力就可以解決經痛問題，其餘包括玫瑰花茶、熱黑糖水、紅豆湯等，也都有各一派忠實擁護者。
經痛會隨年齡減輕 平均痛八年
偏方一點用都沒有，台灣婦產科醫學會副祕書長林姿吟說，吃巧克力紓緩經痛壓根就是一種迷思，因為經痛可能原因不一，若是前列腺素分泌旺盛的原發性經痛，可藉服用止痛藥紓緩症狀，或從根源下手，吃避孕藥調整經期，甚至打停經針改善，吃甜食充其量只有心理安慰效果。
唯一的好消息是，原發性的經痛，隨著年齡增長，症狀及嚴重程度都會逐漸減退，根據婦產科醫師臨床統計，一般過了二十歲關卡，那種痛得抱著肚子打滾、吐得一塌糊塗，無法忍受的痛苦，都會開始慢慢消失，換句話說，從初次來月經的平均年齡十二歲，國內女性大都得痛上八年左右。
林姿吟強調，治療原發性經痛，重點還是如何解除症狀，服用止痛藥的療效最好，但許多女性害怕服用止痛藥，怕成癮，或是怕藥物愈來愈沒效，其實只要在經期前後，一個月使用幾次藥，並不需要擔心這些問題，要注意的是，止痛藥可別等到開始痛了再來吃，最好在經期來前幾天就要開始服用，效果才會比較好。
若是經痛隨著年齡增長反而症狀愈來愈嚴重，或著月經常常不來，一來就大出血，婦產科醫師提醒，這類經痛可能有其他病理性的問題，如多囊性卵巢症候群，應馬上就醫，經由婦產科醫師評估，需要靠手術或其他藥物來治療，才能對症下藥。
資料來源：
http://www.merit-times.com.tw/NewsPage.aspx?Unid=244627吃巧克力治經痛 無效還發胖
文／記者陳鈞凱
「巧克力，大騙子！」二十五歲的媒體工作者邱小姐，有經痛困擾長達十年，自從青春期開始，每一次月經還沒來，經前症候群就先報到，脾氣變得暴躁、頭痛、無法控制情緒和睡不好，比氣象局還準確，預告著緊接下來的一波波經痛來襲。
常常痛到在地上打滾、吐到乾嘔膽汁的邱小姐，形容「真想把子宮挖掉」，後來聽朋友說吃巧克力可以改善，開始試著在每次月經來時，吃巧克力、喝熱可可，以為可以紓緩經痛症狀，沒想到陸陸續續吃了一年下來，經痛依舊沒好轉，讓她直呼被騙了，白白挨痛。
同樣的情形，也發生在二十八歲的上班族蕭小姐身上，每次月經來時不僅經血量多，造成貧血，高中和同學討論時，得知巧克力可以改善經痛，買了一大堆巧克力吃，沒想到經痛沒改善，還讓她胖了五公斤，有一次在學校，甚至因經痛痛到差點昏過去，不慎從樓梯上滾下來，摔掉一顆門牙，最後緊急求助婦產科醫師，用口服避孕藥調經後，才改善不少。
根據台灣婦產科醫學會調查，國內有近五成青少女，深信吃巧克力可以解經痛，不過，台灣婦產科醫學會副祕書長林姿吟強調，吃巧克力紓緩經痛只是一種迷思，不但安慰大於緩解作用，還可能會導致體重增加。
相反的，巧克力含有咖啡因，對於經前症候群，或是經痛或多或少有負面影響，也有不少人吃了反而更不舒服，所以一般婦產科醫師都不建議吃。
還有不少人認為在經期期間，吃再多的甜食都不會變胖，其實也是一種迷思。只因經期結束後，會發生水腫快速消除的短暫假象，感覺上體重似乎沒有增加，便以為吃甜食一點關係都沒有，但其實吃多了甜食，熱量屯積，日後還是會慢慢的反映在體重數字上，所以還是要節制些比較好。
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http://www.merit-times.com.tw/NewsPage.aspx?Unid=244628
西醫治療 經痛分兩大類 原因各不同
文／記者陳鈞凱
在婦產科的領域，經痛簡單的區分成兩大類，一類是原發性經痛，另一類是續發性經痛，簡單的說，婦科醫學會祕書長、敏盛醫院婦產科醫師陳保仁形容，原發性經痛是沒有身體上的病變，找不到病因和凶手，而續發性經痛通常是子宮肌瘤、子宮內膜異位等病變導致的。
十個女人有九個經痛，這樣的說法一點都不誇張，因為按國際疾病分類代碼（ICD）第十版的標準，只要身體方面出現水腫、脹腫症狀，心理方面有心情低潮、情緒不穩定、失眠等現象，通通可以歸類為經痛患者。
原發性經痛 前列腺素分泌旺盛
陳保仁指出，原發性經痛最典型症狀，包括多數在初經開始後即發生，而且約略在二十六、七歲時，疼痛症狀來到最劇烈頂峰，一般而言，原發性的經痛，在月經來時的頭一兩天感受最明顯，隨著經血順利排出，約第三、第四天即可獲得紓緩，一次最多不會痛超過七天。
前列腺素分泌旺盛，是造成原發性經痛的原因，來自脂肪代謝後產物的前列腺素，不僅會引發氣管收縮，也會引發子宮強烈收縮，導致經痛。
治療原發性經痛，陳保仁強調，止痛藥是第一優先選項，使用重點在於，只要感覺有一點點痛就要吃、吃到不痛為止，這是因為前列腺素分泌像推倒骨牌一樣，如果不能在一開始就停止連鎖反應，止痛藥就會無效。
如果屬於出血量大、月經不規律者，避孕藥不失是臨床第二個良好的選擇，減輕疼痛的同時，還可以調整經期；如果上述兩類藥物都沒辦法發揮效果時，還有一些荷爾蒙抑制劑或者是子宮神經破壞術（LUNA）可供選擇。
陳保仁建議，除了藥物治療，平常也可多補充可緩解子宮收縮的鈣離子，天天吃鈣片；可抑制前列腺素分泌的不飽合脂肪酸，如深海魚油、橄欖油，保養身體也有效。
續發性經痛 病變引發
續發性經痛成因則複雜的多，可能是子宮肌瘤、子宮內膜異位或骨盆腔有病變造成，需經由超音波及抽血檢查確診，解決個別病因，對症治療，所以只要有長期且持續性經痛問題，一定要先尋求專業婦產科醫師診斷，找出經痛成因。
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中醫治療 經痛分三類 對症各有小方法
文／記者陳鈞凱
四物湯是不少女性朋友愛用的中藥補方之一，但多數人對四物湯的認識仍過於片面，舉例來說，喝四物湯治療經痛就是一種迷思，台北康華中醫診所中醫師張家蓓釋疑，想紓緩經痛，服用中將湯才是正途。
張家蓓說，四物湯功效主要在補血虛，因此，只適合虛寒體質者喝，如果是熱性體質，喝再多經痛依舊不會改善，中將湯則一體適用所有人，在月經前二、三天開始飲用，持續喝到月經的第一天，相對可減輕不適。
中醫觀點，經痛可分三種類型，多由於體質虛寒、血瘀不順、體質熱性而導致排經不順暢，引發經痛，依症狀不同，也各有不同的藥物，或小方法可以紓緩經痛，對症下藥。
虛寒型 生薑紅糖有效
這類型最明顯的外在特徵是，身體怕冷、手腳冰冷、面部蒼白、頭暈不愛講話，屬於體質虛寒，只要喝熱飲就會感受到明顯改善，可以用生薑加紅糖煮茶，在每次月經來時飲用，持續喝到不痛為止，期間會明顯感覺到血塊變多、血量變大，這都是生薑紅糖水促進排經的功能。
熱敷也有助減輕虛寒型的經痛程度，乾敷又比濕敷好，使用烘熱的乾毛巾、暖暖包，輕敷在下腹部，約略在肚臍下方到恥骨之間，次數不拘，可以緩解疼痛。
血瘀型 多吃木耳料理
血瘀型的經痛，此類型者常常血塊特別多，導致經痛，只要一旦血塊排出就馬上不痛，中醫的理論認為，可以多用木耳入菜，無論是炒菜或燉湯，都可以加速排出血塊，也可以用紅花等活血化瘀藥調整，但一定要先經過中醫師診療和處方。
熱性型 溫開水最適宜
此類型的人體質熱性，特徵為經血顏色較濃，比一般人的「豬肝色」更深也更偏黑，體溫也比較高，上廁所容易便祕，且有口乾舌躁症狀，尤其在月經期間，會有想吃冰涼食物、冰涼飲料的衝動，中醫建議，這時一杯溫開水，最適宜緩解經痛，或在月經來前一周，持續飲用溫牛奶也有幫助。
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