有騎腳踏車運動習慣的媽咪進來一下吧~

我和老公都有在上班

晚上回家就是吃飯、看電視然後睡覺

但覺得日復一日這樣會讓身體變差

所以打算和老公養成每天晚上或假日去騎腳踏車的習慣

但不知道每次該騎多久或是騎多快才好

也不知道該去哪裡騎比較安全

有人可以指導一下嗎?

版媽家在那裡??

自行車道算安全的地方,但也是要注意安全, 平常很累或不是住在自行車道附近的話,就假日騎, 白天騎會比較好, 因為晚上有的騎士會裝大閃燈蠻刺眼的,或有阿伯沒裝燈, 你們也可參加團體, 數字討論區有各地的團, 我們的經驗是, 如果每天慢騎個二~三十分其實就很不錯了,會瘦. 或一星期騎個三或四次各90分,也會瘦. 不常運動的話不要一下要騎很快. 如果住台北,你們可以假日時先去自行車道各租車站租車騎看看.

我平常是都一大早先去騎個幾圈 才去上班 但最近晚上也會騎 通常是吃完晚餐後約半小時 去附近河堤或公園騎 慢慢騎不會喘就好 大約騎一~兩個小時 和老公有時候也會報名一些腳踏車的活動 像年底轉動台灣向前行 我和老公就都有參加了 媽咪也可以帶你們家人一起來玩喔