去年剛上小一時,女兒豆豆體重27公斤,身高119公分.
被學校通知體重超重,所以開始幫她擬定減肥計畫.
少吃是有在進行,但也常常破功.想到提升她的運動量,
住在都市叢林大廈裡,又要符合她喜愛的又要不干擾無噪音的運動.
我經常帶她到附近公園跑跳,但通常都不長久,她就喊累了且我比她更累.
想到她愛看哆啦a夢.何不鼓勵她利用看電視的時間運動.
剛好家裡有一個小時後買來給她洗手墊腳用的矮凳.
矮凳下方再舖一條腳踏墊減低噪音.
看電視時間她就開始用這張矮凳作階梯運動.
很簡單的就是採上踩下,持續踩踏直到卡通結束為止.
中間她腳步一停止或速度放慢時,電視就會被我關掉.
持續ㄧ年下來她目前身高約127體重25.5公斤.長高8公分體重反而減少1.5公斤 .
現在鄰居看到豆豆都驚訝她的轉變,還會請教我如何幫她減肥的.
我自己現在也是每天看晚間新聞時就會一邊看一邊運動.
豆爸也加入囉!這個簡易的階梯運動真的簡單又有效果.
使用的輔助道具在賣場就可以買到.
我們家使用的矮凳是在IKEA和愛買 買的.照片可上我家部落格參考.
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!xJl6GweGERrHgYXRHcCSjw--/article?mid=4882&prev=-1&next=4879
(原作者於 2011-09-30 08:35:38 重新編輯過)
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