每個人不論是第幾胎次,因賀爾蒙的變化導致身體不適都不一 像我懷孕時超輕鬆的,安然渡過 我公司經理則是從頭吐到尾 我表妹則容易宮縮 會頭暈是因為孕期分泌的黃體激素會促使血管擴張 加上血液大多聚集子宮,促使腦部血液供應較少 才會容易頭暈及疲倦 我的經驗是倒不如規劃好適當的食療 平平安安直到順產才是重要的 我也是2個孩子的媽媽,以自已親身體驗與您分享 初期正是寶寶胚胎、成長的關鍵期,葉酸有助於神經發育外 其實只要每一餐深色蔬菜、一碗五穀飯、魚肉、豆類就足夠了。 還有懷孕初期約10周後有大部份的人才會有明顯的孕吐 我媽媽都自已滴「滴雞精」來幫我補充,而且早上空腹喝更好 真的很有效,滴的同時,加入一小片生薑,緩和孕吐超級有效 記得這階段因為荷爾蒙影響,腸胃蠕動可能很慢, 也盡量把「固體」和「液體」分開吃, 這樣水份與纖維質才會攝取足夠。 後來因為媽媽身體較不好時,我就直接上田x香購買 老實說滴的比我媽好喝,而且我整個孕程只多了8公斤 沒有胖到什麼,太幸運了