我今天可是佛心來的~要公佈我成功瘦身10公斤的方法。

附上~我一天飲食作息，讓大家參考。 06:30 早上起床先喝一杯溫開水，我是喝300cc左右，補足身體經過一晚所需的水份，也可以促進腸胃蠕動助排便。 08:30 吃早餐，先喝飲品（例如：溫豆漿、溫咖啡，※一定不能喝冰的哦！）再吃早點（想吃什麼都可以）。 特別注意~飯後一個半小時~二小時是不能喝水的哦！ 10:30 開始~到~用中餐前，都可以喝水~想喝就喝吧！ 12:00 吃午餐囉！我通常在飯前會再喝個300cc的溫開水或熱湯，休息個3分鐘左右，再吃午餐。（※不餓就停，要記住寧可糟蹋食物，也不要糟蹋自己的身體哦！也可以自己準備適量的餐點就不會浪費食物了） 再次提醒~飯後一個半小時~二小時是不能喝水的哦！（因為你的胃正在消化午餐吃下肚的食物，若這時後又喝了水下去，就會阻礙消化哦！腸胃消化的慢，就等於代謝變慢，就會容易屯積變成肥肉啦！） 14:00~到~吃晚餐前，可以喝水、吃水果，若肚子餓的話也可以來些餅乾零食，但不可貪吃哦！ 18:00 用晚餐，一樣是先喝水或湯，再吃晚餐。通常我晚餐盡量會在晚上七點前吃完，之後就不再進食了。 22:00 上床睡覺，早一點入睡的好處，第一點：每天睡足八小時有助新陳代謝，第二點：早點睡才不會因為肚子餓又多吃宵夜。 偶爾也是可以慰勞自己一下~喝杯珍奶、吃個大餐，但一個月限1~2次哦！呵~