請問餵母乳的媽媽們,平常都有補充營養食品嗎？

請問餵母乳的媽媽們,平常都有補充營養食品嗎？像DHA....等。

有...我都吃安麗的大蒜片.鈣片.美加.優質蛋白素.魚油...

我也想知道～

我目前只有吃B群，

但還想吃魚油，不知道要吃哪牌子....

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我也是吃安麗紐崔萊的高蛋白、鈣片、大蒜片、卵磷脂、魚油和綜合維他命，偶爾工作太累配維他命B，額外還有補充媽媽奶粉，只能說為了寶貝喝得營養及自己的健康，很努力在補充。

我是吃b群.高蛋白（有時早晚因有時吃ㄉ不營養不然都只有早當早餐）.鈣片都是安xㄉ

我都是看情況吃

剛生完怕塞奶

我在前半年是每天都會吃活力XX卵磷脂

1~3個月是有吃鐵劑補血+維他命C及膠原蛋白(美白用)

3~6則有吃鈣

之前則是偶爾吃B群,如果有覺得塞奶再加吃一些卵磷脂

目前退奶大部分是吃葉黃素,因為生過小孩眼睛很容易酸啊~

哺餵母奶跟懷孕時期的營養一樣重要

我mm現在13個月是結實的米其林寶寶~~可愛

上班+擠奶+晚上自己帶~~真的很累

又想讓mm健健康康

我除了留意平日的飲食外還會額外補充

抗氧化產品、B群、綜維(含鐵)、鈣、魚油

吸收效率好一天只要一次就OK

顧到小孩也顧到自己ㄡ

我只靠平常飲食+不挑食..

沒另外補充...

多喝湯水倒是必要的....

以前有吃卵磷脂, 現在沒有了.

孕前就有吃善存綜合維他命的習慣, 孕後到哺乳期改吃新保納多孕哺錠.

我平常都喝滴雞精,因為我從剛懷孕,到生產都是喝滴雞精,都是喝田原香滴雞精,我哺乳時,不敢亂喝,所以就喝原味的或王不留行~