之前的運動是騎X-bike
一個禮拜約騎四天，每次15-25公里，速度調在3和4
雖然會流很多汗，可是總覺得只有動到腿，沒有全身運動的感覺
所以現在X-bike改為次要運動，下雨或沒時間、較累時再騎
而現在主要的運動改為慢跑
學生時代有一陣子有在跑，但已經荒廢很多年了
這一兩個月慢慢的把感覺找回來
一週大約會跑4天（除非出去玩不在家不然都會去跑）
一次4公里（400公尺10圈）
跑玩真的非常非常的舒暢
也有全身運動的感覺！！！
想要藉由持續的運動讓身體機能更好更容易受孕
但我的問題是
在MC過後到排卵期前是體力最好的時候，
我也會努力的讓自己跑完10圈
但在排卵期後，會稍微比較累一點（不知道是心理因素還是...）
也因為排卵期都有做重要功課
總是會有點擔心持續這樣劇烈運動會不會影響受孕著床
（因為看過一些例子是說初期不知道自己懷孕做了劇烈運動，然後就沒有了> <）
但如果因為太擔心影響受孕著床就都不運動
很像又太杞人憂天
萬一這個月沒中，就荒廢了半個月的時間沒運動
所以想問問大家
平常都做些什麼運動？頻率和強度如何？
排卵期之後有做調整嗎？還是都一樣？
會不會影響著床受孕呢？
媽咪：如果是自然週然(不做人工生殖）的話，因為胚胎也不是馬上著床，我會運動到排卵後第四或第五天，因為第五到第七天是著床的關鍵，我會儘量不要在這時間做會肚子用力的運動。之後我也會盡量不慢跑了，有時騎騎脚踏車，強度放小一點，有時散步個一小時。 因為排卵後還繼續到一個星期左右，所以大約也只有休息一星期，感覺還好～～
如果是有做人工生殖，因為打排卵針會讓卵巢比較腫大，我有試過到快排卵時還去跑，但那時就比較容易不舒服，醫生說那就不要跑了，後來有看到這時太劇烈的運動有跑卵的疑慮，所以打排卵針時可能運動要緩和一點
(原作者於 2011-08-21 08:02:13 重新編輯過)
Natsuki：
我也是在考慮這個問題 我這幾個月每天也有在做類似
Zumba, Turbo Kickboxing 游泳之類的運動
之前爬文的說法各佔一半 問過醫生之後我比較偏向的是
如果平常就有運動的習慣的話 不需要刻意停止
因為我的Zumba老師(台灣人)第一胎從一開始跳到8個多月
現在第二胎不到3個月也還在教課
還有現在Turbo Kick的課 也有兩個孕婦同學(白人)一起上
所以我想在等開獎期間適當的運動 只要不要太過劇烈就可以了
還有之前另一版一個媽咪 他有跟我說他有量基礎體溫
所以當量到體溫下降 疑似著床性低溫的時後 她就改慢走 給你參考囉
本內容涉及成人議題，未滿18歲不可瀏覽
