我做的運動是有氧跟無氧同時進行的運動,這樣的運動效果快又好,又能調整人體的不良姿勢,這就是所謂的功能性訓練。 運動後膝蓋會痛,通常是姿勢不對造成的,這時若有人可以提醒你該如何正確動作就很重要了,不要因為膝蓋痛就放棄運動,應該是要學會正確的動作即可。 鄭多燕的運動會讓人瘦,是因為會瘦的人很多都是從來沒做過運動,一旦身體開始勤勞動了,怎麼會有不瘦的道理?鄭多燕拿來當入門的健身也許不錯,但是一旦練久了,一定會碰到瓶頸,這時就要開始做重量訓練,來強化肌肉,讓人體更健康,畢竟運動的目的是為了維護身體健康,而肥胖是防礙你健康的一環,所以很多人運動的主要原因就是減肥。那減肥成功後要繼續做什麼?這就值得大家好好推敲一番了~ 想了解我保持身材的最佳運動方法,歡迎來我的網站逛逛http://kettlebells.pixnet.net/blog,或加入我在Facebook的社團 " Moms Gone Strong 勁媽咪遊樂園",在這裡,我會跟大家分享最實在先進的減肥健身運動方法,提供有效的運動給大家做,讓大家能健康減脂。 祝大家年過半百後仍能健步如飛!!!