老公說"跳鄭多燕不能減重，只能雕塑~"

我做的運動是有氧跟無氧同時進行的運動，這樣的運動效果快又好，又能調整人體的不良姿勢，這就是所謂的功能性訓練。 運動後膝蓋會痛，通常是姿勢不對造成的，這時若有人可以提醒你該如何正確動作就很重要了，不要因為膝蓋痛就放棄運動，應該是要學會正確的動作即可。 鄭多燕的運動會讓人瘦，是因為會瘦的人很多都是從來沒做過運動，一旦身體開始勤勞動了，怎麼會有不瘦的道理?鄭多燕拿來當入門的健身也許不錯，但是一旦練久了，一定會碰到瓶頸，這時就要開始做重量訓練，來強化肌肉，讓人體更健康，畢竟運動的目的是為了維護身體健康，而肥胖是防礙你健康的一環，所以很多人運動的主要原因就是減肥。那減肥成功後要繼續做什麼?這就值得大家好好推敲一番了~ 想了解我保持身材的最佳運動方法，歡迎來我的網站逛逛http://kettlebells.pixnet.net/blog，或加入我在Facebook的社團 " Moms Gone Strong 勁媽咪遊樂園"，在這裡，我會跟大家分享最實在先進的減肥健身運動方法，提供有效的運動給大家做，讓大家能健康減脂。 祝大家年過半百後仍能健步如飛!!!

看朋友跳有差 整個人的線條變得很好 他說他還會去慢跑 騎腳踏車 飲食就沒甚麼在限制 只要不油膩 注意蔬菜攝取量 最近我也要跟他一起減肥 希望能快點瘦囉!!!

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