要減肥嗎?一起來跳健身舞吧(鄭多燕)

婉兒
婉兒 2011-06-21 10:14:25 #21F
 

謝謝了

我可以把它存在我的最愛嗎

leomama
leomama 2011-06-21 12:45:01 #22F
 

謝謝版媽分享

原本我都是跳kitty 的有氧健康操

共有六部

我挑三部跟著跳

但有些太難

我這個不瘦的胖子跟的有點吃力

綱址如下:

http://www.tudou.com/programs/view/EDC0pPW26P4/

今天起,我要開始試著跳鄭多燕的減肥操

加上晚餐少吃

希望我可以瘦下來

我需要減10公斤

對了,請問跳完可大量喝水

不知是不是因為喝太多水(跳完有氧)

所以 體重一直沒降...

蠟筆小昕&小沂
蠟筆小昕&小沂 2011-06-21 12:47:49 #23F
 

謝謝媽咪分享

cherry chang
cherry chang 2011-06-21 14:37:20 #24F
 

謝謝版媽 我剛好在找哩 太好了

婉兒
婉兒 2011-06-22 11:45:09 #25F
 

我剛跳第三套

好累喔

在螢幕前的我還一直流汗

很棒的分享

謝了

寶媽媽 2
寶媽媽 2 2011-06-22 11:59:17 #26F
 

謝謝分享

Ms. Q
白羊媽咪 2011-06-22 12:24:56 #27F
 

謝謝板媽分享~~

我決定敗這四套了!!

剛跳完1 真是太過癮了!!

跳了將近一個月的DVD版本

每天15分鐘 把體力提升上來以後跳這個剛剛好

希望繼續瘦得健康美麗

大家加油吧!!

leomama
leomama 2011-06-22 14:26:37 #28F
 

請問有人知道四套

要多少錢嗎?

P2的ㄚmu
P2的ㄚmu 2011-06-22 15:17:56 #29F
 

上youtube搜尋就有了..也不會塞機...像跳哪一部就按哪一部...

不花錢又跳的開心..

昨天板媽分享後,晚上我就在youtube邊看邊跳...眞的好累..

哈~我剛上youtube找

隨機找到版媽PO的第3套跳

然後一邊聽廣播音樂台...倒覺得時間過挺快的

一開始WARM UP 就有手好痠撐不下去的感覺(畢竟好久沒持續運動了)

快累死我了....可是我有全跳完(雖然有幾個動作不協調XD)

喜歡聽歌的媽媽們,或許可試試邊跳邊聽音樂^^

圖解媽媽百科

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