謝謝版媽分享
原本我都是跳kitty 的有氧健康操
共有六部
我挑三部跟著跳
但有些太難
我這個不瘦的胖子跟的有點吃力
綱址如下:
http://www.tudou.com/programs/view/EDC0pPW26P4/
今天起,我要開始試著跳鄭多燕的減肥操
加上晚餐少吃
希望我可以瘦下來
我需要減10公斤
對了,請問跳完可大量喝水
不知是不是因為喝太多水(跳完有氧)
所以 體重一直沒降...
哈~我剛上youtube找
隨機找到版媽PO的第3套跳
然後一邊聽廣播音樂台...倒覺得時間過挺快的
一開始WARM UP 就有手好痠撐不下去的感覺(畢竟好久沒持續運動了)
快累死我了....可是我有全跳完(雖然有幾個動作不協調XD)
喜歡聽歌的媽媽們,或許可試試邊跳邊聽音樂^^