準備懷孕可以吃DHA 魚油嗎??

如題~

大寶已經一歲2個月了.想要開始準備再生一個寶寶.

因為現在還在餵母奶(預計快要停奶了)所以想要等差不多7月以後開始懷孕.所以現在開始要調養身體.

開始吃葉酸.盼納補.可是不知道 DHA魚油可不可以吃.因為查到的都是懷孕後4個月再吃.那現在吃會不會有影響勒??

有媽媽們知道嗎??

謝謝大家 ~

YKK媽咪~

我有把我朋友們懷孕時給寶寶吸收很好的營養素分享在媽咪的留言板,不知道有沒有幫道媽咪的忙,提供給媽咪做個參考喔,希望會對媽咪有所幫助唷^^

魚油可以吃丫,只要產前最後一個月先停掉較好.因為生產時怕會抑制血小板的凝結 .不易止血.

補充魚油對餵母奶的媽咪跟寶寶也是非常好ㄉ耶～

我會建議媽咪現在就開始吃，

而且要一直吃到二寶生下餵母奶時還應該繼續吃才對!

以下是我購買魚油前～上網搜尋到的資料：

魚油對孕媽咪的好處

是降低成妊娠毒血症的發生機率

保護孕期腦力的流失

降低早產和剖腹產的機率

減少產後憂鬱症的發生

大幅降低乳癌的產生。

Omega-3已經被發現它對於寶寶神經和早期視力的發展非常重要。Omega-3的缺乏主要是懷孕婦女消耗許多的Omega-3，因為胚胎會使用Omega-3來發展它的神經系統。

Omega-3也會被用來在產後生成母乳。連續懷孕的話，媽媽更容易耗損。研究已經證實懷孕婦女增加EPA和DHA的攝取，對小孩的視覺和認知發展有正面的效果。攝取多量的Omega-3也能減少嬰兒發生過敏的危險。

對寶寶的益處為：

更聰明、更好的大腦

良好神經系統的發展

由視網膜形成較佳的視力

出生後較少行為問題

新生兒會有較佳的睡眠模式

資料來源：http://www.flexpower.com.tw/bbs/bbs/viewthread.php?tid=2671&extra=page%3D1

YKK的媽:

可以吃魚油的，你可以選擇海藻萃取的魚油，內含DHA+ARA，有助小孩的腦力視力神經的發展。海藻萃取的可以從懷孕初期吃到哺乳期，不用在產前一個月停止食用。(PS.需要產前停止食用的魚油是有含EPA成分的，因為會影響凝血機能)，等你不哺乳後，可以直接給小朋友吃，讓他直接吸收。

可以參考http://www.healthwomen.com.tw/dha.htm

原料來源是美國MARTEK，是許多大品牌嬰幼兒奶粉都會填加的。

其實你現在1Y2M的小朋友也需要補充。小孩的發育是不等人的

大部分含有Omega-3的食物卻「不」含DHA和EPA。只有在魚油中才含有大量的DHA及EPA。而植物來源和強化食物中的Omega-3，像是亞麻籽油、胡核、和深綠色蔬菜中只含有短鍊的ALA。這跟長鍊的EPA和DHA是不同的。

人體需要EPA和DHA這兩種Omega-3來促進健康與發展。雖然之前有人說ALA在人體內也會被轉換成EPA和DHA，但最新的研究卻顯示這種轉換很少發生，而且沒什麼效率。因此，魚油還是EPA和DHA比較可靠的來源。

再來說到...........很多媽咪擔心EPA濃度過高，會影響到凝血功能，導致於生產時大量出血，其實真是多慮了！！！

以化學的角度來分析，EPA和DHA，這兩種不飽和脂肪酸在自然界是會相互轉換，最後形成3:2的比例存在(EPA為3、DHA為2)。市面上標榜高單位DHA的魚油，吃進身體後，還不是一樣會有一部分DHA自動轉換成EPA，最後呈現3:2的平衡狀態。

如果擔心而不敢吃魚油，那懷孕時是否連魚都不能吃了呢？！（因為魚裡面就含有DHA跟EPA啊！！）

跟據報導，胎兒在母體中即開始累積DHA於大腦中，

產前三個月及出生後三個月中累積速度最快～

所以可以產前三個月開始吃！懷孕了可以先停吃

如果想了解更多可以看這篇

http://blog.yam.com/nursingmam/article/32948120

其實一開始就該補充魚油，因為Omega-3除了對胎兒的幫助之外，對媽媽而言，可以調節荷爾蒙分泌，也可幫助記憶與思考，以及增進視力。對於預防媽媽在孕期中的記憶力及視力減退有相當大的幫助，絕對是利大於弊。

只要慎選魚油來源，無重金屬及農藥殘留，不但孕期可以天天補充，即使是哺乳期，嬰兒也可從母乳裡吸收DHA與EPA。

至於其他版媽提到懷孕最後一個月避免吃魚油，這個邏輯有點怪怪的，如果最後一個月不能吃魚油，那是不是最後一個月也不能吃深海魚呢 ? 深海魚也含有EPA，可是沒聽過任何醫生說孕期最後一個月要避免吃深海魚阿 ?

其實大部分的孕婦並不會有凝血方面的疾病，而懷孕最後三個月才是胎兒腦部發育的觀念，若因為這種說法因噎廢食，就太因小失大了。