減肥ing，外食該如何選擇？

MC可否正常點 2011-04-25 00:51:35 版主 184

各位媽咪把拔

我正在減肥(太胖了)，因為烹飪比較不方便,所以常常得外食

請問有經驗的大家,外食該選吃些什麼?? ex........

才能吃得健康又低熱量？ (最好又有飽足感)

請大家多多給我意見

謝謝減肥ing，外食該如何選擇？_img_1

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於2011-04-25 11:35:20 補充發言

便利商品的食品大家有推薦的嗎?

巧克力蛋糕~ 2011-04-25 01:24:06 #1F

我是聽過~

買自助餐.盡量挑青菜類然後,都過水再吃

不要吃勾欠類(例如xx羹.蚵仔煎.肉丸)

每天要固定吃一顆蛋

多喝水

珊姐濬弟的媽=Vicky 2011-04-25 03:32:03 #2F

除了早餐外，

不吃澱粉類(可先減量再慢慢改成不吃，習慣後就不覺得怎樣了)~

多吃青菜和瘦肉+喝大量水或無糖茶~

飯前先喝湯或水或無糖豆漿，

禁含糖飲料及油炸、甜品及冰品(吃冰的會影響代謝，而且我看到版媽的匿稱…mc不正常者本來就要避免吃冰的唷，連水最好都喝溫的)。

重點是增加運動量~像是坐公車提前下站走到公司或家裡等等~加油唷!

(原作者於 2011-04-25 03:33:30 重新編輯過)

MC可否正常點 2011-04-25 11:34:24 #3F

巧克力蛋糕:

謝謝你,（筆記）

Vicky媽咪: 妳交代的我會努力做到!

雖然夏季不喝涼的有點困難......>