➨母乳該餵多久？
添加輔食並不代表寶寶不再需要喝母奶，而是除了母奶外，寶寶還需要從其他食物中獲取完整的營養。在六個月之後，母乳仍是寶寶的主食，但輔食會逐漸地取代母乳，成為幼兒的主食，而一歲以後，也就是第二年，母乳大概能提供寶寶三分之一以上的熱量和營養。
美國小兒科醫學會建議媽咪至少哺喂母乳一年，而世界衛生組織則建議哺喂到兩歲，然後再由媽咪和寶寶一起決定什麼時候斷奶。目前也有研究指出，母乳在寶寶第二年提供的抗體反而會增高。
➨我懷孕了，應該繼續餵母乳嗎？
有些媽咪擔心懷孕時是否會因為分泌催產素而導致子宮收縮。其實孕媽咪體內會有保護機制，如果媽咪沒有流產早產歷史和跡像，且同時孕期健康情形良好，醫生沒有要求停止哺乳時，懷孕的媽咪仍然可以繼續餵母奶。不過孕期哺乳並不輕鬆，因為懷孕期間乳頭特別敏感，很多媽咪除了觀察自身情況外，也會跟寶寶商量來縮短哺乳吸吮時間。另外，有些媽咪的奶水味道在懷孕後期會改變，有的寶寶可能因為不喜歡而自行斷奶。簡單來說孕期哺乳最重要的還是看媽咪的身體狀況為優先考量，若是感到不舒服或乳頭疼痛，則可以採取漸進式離乳。
如果你真的想主動給孩子斷奶，先別忙著下決心，請先問自己一些問題：
★你是不是剛剛開始母乳餵養不久，因為遭遇到一些困難而考慮斷奶？
也許你本想讓母乳餵養的時間再長一些，但身體實在是覺得很不舒服或者有些吃不消。如果是這樣，我們想要提醒你，根據美國兒科學會的研究，認為母乳餵養至少一年對寶寶會非常好。所以，先不要著急做決定，可以就你遇到的困難先向母乳專家尋求幫助。有的時候，跟有經驗的“過來人”媽媽聊聊也會很有幫助哦。
★如果你的孩子已經幾個月大了，你打算給他斷奶，
那麼請再次確認你的原因：
１。是不是覺得母乳餵養成為了你的負擔？
你幾乎不能單獨出門？你也許覺得斷奶能給你和寶寶更多的自由空間，能改變生活一成不變的節奏，能消除你那種被困住的感覺？如果是這樣，先嘗試帶寶寶出去散個步。選擇一款好用的嬰兒背巾會很有幫助。新鮮空氣和陽光是最好的減壓藥。多交些和你一樣的媽媽朋友，每月聚一聚。或者只是發發郵件，就會讓你感覺跟外面的世界有緊密的聯系。
２。是不是你的家庭成員給了你太大壓力？
那些沒有努力堅持母乳餵養的人並不能完全了解這樣做能帶給寶寶的巨大好處。足夠的和正確的有關母乳餵養的知識應該就可以幫助你對抗這些壓力。記住：你可以在很多地方(包括國際母乳會)找到相關的資料，而且，千萬不要害怕提問題。
３。是不是你認為斷奶可以讓自己的生活變得更容易？
那麼，請客觀地看看現實吧。雖然斷了奶，你仍然需要餵養你的寶寶。如果孩子還不到一歲，你需要花費很多時間和精力讓他適應奶瓶和配方奶。雖然斷了奶，孩子還是和從前一樣需要你，他的正在變得越來越大的世界充滿了混亂、煩躁和紛繁的信息，他需要你給他安慰和安全感。
如果你真的覺得筋疲力盡，可以嘗試尋求多一些的幫助(你有權利得到這些幫助)。讓你的媽媽過來陪你住一段，或者請個有經驗的保姆都可以讓你得到更多的休息。
OK，如果你已經認真閱讀了上面的文字，在清楚的考慮之後仍然決定要給寶寶斷奶，那麼你現在需要做的是找到一個適合孩子的循序漸進的斷奶方法，溫柔地，帶著愛，幫助寶寶(和你自己)完成這個斷奶過程囉。
★斷奶應該是個充滿愛的溫柔過程！
最好的斷奶過程應該是溫柔的，循序漸進和充滿愛的。我們並不贊同有的媽媽採取強烈的“突然斷奶”的方法。這樣做不但媽媽自己會遭遇乳房脹痛，甚至是引發乳腺炎。寶寶也要很痛苦地適應從你溫暖柔軟的乳房到冰冷的塑料瓶子的轉變。他會因為失去了“他的”乳房而非常傷心。
★如果你的寶寶還不到1歲：先考慮取消寶寶最不重要的那一頓母乳。
如果你拿著奶瓶餵他，他不肯接受的話(他一定是因為能聞到你的氣息，知道“他的”乳房就在附近)，可以嘗試由爸爸或者奶奶來餵他。最好是每隔一段時間取消一頓母乳，代之以奶瓶。這“一段時間”可能是幾天，也可能需要幾個星期。如果你覺得乳房脹得難受，可以適當擠掉一些。注意：只是擠出來一部分，而不是完全擠空。這樣可以給你的身體傳遞一個信號，逐漸減少母乳的“產出”。
★如果你的寶寶已經一歲或者更大了：你可能就不再需要用奶瓶來過渡了。
你所要做的就是停止母乳餵養。“不主動給，也不拒絕”應該是個比較適合的原則。你也可以用一杯水、果汁，或者是輔食來代替孩子最不重要的那一頓母乳。也許爸爸(或者是其他的親戚)可以抱寶寶到廚房，餵他吃一頓特別的，爸爸風格的早餐。這樣做的好處是爸爸和孩子有了一段屬於他們的特殊時光，而你還可以多睡一小時。至於正餐，你可以試著先讓他吃別的食物，最後再給他吃一小會兒母乳。避免坐在你從前給他吃母乳時常坐的地方。如果孩子不吃母乳就不肯午睡，帶他出去散散步可能會有幫助。
晚上的那一頓母乳通常會是你最後才給孩子停掉的。你應該開始幫助孩子建立一個相對固定的，與吃奶沒有關系的“入睡儀式”。孩子慢慢會覺得，聽著他熟悉的故事入睡也同樣很舒服。或者覺得躺在你的懷裡也可以不一定要吃奶。
【 寶寶斷奶的小技巧 】
１。慢慢延長哺乳的間隔時間：如果寶寶兩個小時喝一次奶，媽咪可以慢慢延長到三、四個小時餵一次奶，或是用其他食物來替代。這樣，可逐漸減少寶寶喝母奶的次數，而媽咪也會因為寶寶喝得少而減少奶水。值得注意的是：因媽咪延長哺乳時間減少擠奶餵奶次數，這時候很容易引發乳腺阻塞而出現硬塊，所以幫寶寶斷奶退奶期間一樣要吃活力mama卵磷脂來預防乳腺阻塞乳腺炎哦。
２。改變寶寶喝奶的習慣：寶寶會有儀式性的喝奶需求，這種喝奶的習慣可以先戒除。例如：寶寶早上起床習慣喝母乳、中午必須喝完母乳再睡覺。那麼媽咪可以改變自己，讓寶寶無法維持這些習慣。例如媽咪可以比寶寶更早起床，讓寶寶無法直接在床上喝奶；中午改成讓寶寶到公園去玩耍，玩累了就回家睡覺。總之就是盡量讓寶寶不要處在讓他想喝母乳的情境。
３。睡前夜奶習慣可最後戒奶：對晚上睡覺前習慣喝母乳再睡覺的寶寶來說，這個動作代表他和媽媽之間的親密，餵母乳也可以讓寶寶停止哭泣，具有安撫的效果，所以，這一餐可以放到最後再戒。
４。以其他方式陪伴寶寶：有些寶寶在媽咪沒有辦法陪他玩，感到無聊時也會喝母奶。如果媽咪們有這樣的情況，就可以盡量放下手邊做的事，多陪寶寶玩，或者做其他有趣的事情，讓寶寶不會感到無聊而想喝奶。
５。讓寶寶不容易喝母奶：例如媽咪可穿上比較緊身的衣服，讓寶寶不容易隨意先掀開衣服喝母奶。
６。跟寶寶玩游戲：有些媽咪會與寶寶約定好每隔兩天才喝一次母乳，或是滿三歲之後就不要再喝母乳之類的游戲，當寶寶認真玩這場游戲，就會慢慢斷奶。
７。如果媽咪沒有立刻斷奶的需求，並且享受哺乳的樂趣，那麼也可以繼續哺乳，因為喝了母乳除了能給寶寶安全感和心理支持之外，也能夠持續提供營養和抗體哦！
結語
雖然說好的開始是成功的一半，但是怎樣結束也很重要，媽咪有技巧性的幫寶寶戒母奶，才能夠繼續維系親子間的親密關係哦！
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