我產檢知道上次的血糖沒過,今天作了空腹八小時抽血驗血糖,也看了營養科,營養師說我們的食物分成六類:前三類 澱粉、水果、牛奶 這三項是吃了之後血糖馬上會上升的東西,後三類是:蔬菜、油、蛋白質 這三項是和血糖沒有直接關係。
這六類東西我們都可以吃,但是要吃的對,澱粉類又分:米、粉、五穀、根莖。吃了澱粉類後我們要配份蔬菜,或大量的蔬菜。因為蔬菜可以有效的降血糖。
所以只要吃的對,其實沒有東西是糖尿不能吃的!!
營養師說這個方法沒有失敗過,因為每個來診療的麻麻都會怕糖尿,但是只要照這個方法都能有效控制下來,而且她也希望生完後也能照這個方法維持下去,因為有妊娠糖尿以後得糖尿的機率也會提高!
我懷大寶的時候有妊娠糖尿
就是做好飲食控制囉
大寶很健康的
懷二寶的時候
就覺得應該也有妊娠糖尿
所以後期還沒抽血就開始控制飲食了
妊娠糖尿聽起來很恐怖
但只要飲食控制的好
就跟一般的孕婦一樣
版媽不用太耽心了!
可以吃飯,但是要改成糙米飯,按照營養師的指示吃,都可以控制住,剛開始很不能接受這樣的飲食習慣,但是為了肚子BB,一定要忍耐喔,我的BB出生後,還好不是巨嬰,血糖也都OK,我的體重也只增加6KG,一生完,體重就已經恢復到孕前,覺得一切忍耐都是值得了,我也習慣了飲食控制的生活,澱粉類和甜食我已經不會像以前一樣依賴,我的醫生告訴我,有妊娠糖尿經驗,對我們往後的人生是有幫助的,因為我們會更注意自己日常生活的飲食,所以版媽加油
不要太緊張
其實你可以去掛新陳代謝科跟營養師
針對你的妊娠糖尿來做建議
營養師也會教你怎麼吃
我自己懷第一胎時也有
我去買了血糖機會回測飯後血糖值
一來可以知道自己吃什麼會血糖太高
也可以放心..自己的狀況
早餐的血糖通常會最高
所以這餐的澱粉量..要吃少一點..蔬菜..肉類(蛋白質)的可以多吃一點
蔬菜吃多就可以降低血糖跑太高.
大原則就是..少量..多餐
水果當點心吃..不要跟正餐一起同時享用.因為水果含糖較高配上正餐會使血糖升高喔~~!
澱粉類可以吃..少量就好..多攝取蔬菜.蛋白質..一樣可以吃很飽丫..
這樣你孕期也不會胖太多..
哈哈~版媽別擔心!
妊糖沒有這麼恐怖
主要是怕寶寶過大或是出生後因為血糖變化造成休克
所以才要嚴格控制
我懷兩胎都妊糖
懷老大時因為控制不好還得吃藥
但懷老二有經驗控制得很好
所以不用吃藥!
老大很健康
老二還在肚子裡
妊糖主要是少吃澱粉
肉和菜多吃沒關係
白飯可以改成糙米飯
妊糖控制的好
孕期不會胖太多
而且寶寶體重也OK
我老大一共胖了13公斤
老二目前32W胖5公斤
蛋白質的東西多吃
就不會胖到媽媽
但寶寶會吸收到~會大很多喔!
加油啦!