請問有媽咪是沒運動減肥成功的?

可以分享一下嗎? 謝謝

目前我只是晚上 作200下空中腳踏 不知有沒有作用?

吃素不錯~

蔬果3,4小時就代謝完,肉要7,8個小時,

還沒代謝完,又吃下一餐,所以很難瘦...

有呀!但不是我~

是我姐夫啦!他原本90公斤

後來從晚餐不吃肉　再來是整天都吃有機蔬食　到前陣子開始是中午一點後不進食只喝水（要漸進式讓胃習慣　他是有佛教力量支撐）

就這樣　大概一年吧我也不記得！現在不到70~

從40腰到32腰！

有用 但要持之以恆

我.....

由70瘦到55

我是飲食控制.....

飲食控制吃的已經超少的了,那還有力氣運動...

但飲食控制到一定的承度會遇到停滯期,,平常不運動的這時候加些小運動就可以突破停滯期了.

這是我個人的看法,,,我老公說是歪理...

我是早餐只吃燒餅皮上的芝麻那層,,就是只有酥的那層而已

午餐只吃潤餅..

晚餐只吃青菜過水..

四個月吧,,,,就瘦了15公斤了....不過很慘,,忘了一點,,皮會鬆掉,,現在手臂可以表演飛鼠,,

瘦下來一年了,,到現在,,我星期一到五還是維持這種吃法

但六日,,,,正常吃,,因為人生還是要有點色彩..

去年7月開始減到10月

從63減到53，到現在一直唯持53.54之間

我沒運動,只是配上"美帶子"因為擔心皮會鬆

現在還好皮沒鬆,但胸部小了一個cup

針灸加飲食控制,一個月瘦4-5公斤

但後遺症很嚇人

飲食控制減肥法會瘦到肌肉

不但新陳代謝率下降,很容易復胖

而且體脂率會偏高

最好的方式還是吃到基礎代謝以上的熱量

再用有氧和重訓運動減下來比較實在

您好，我是常常幫媽咪們瘦下來的營養師

其實雖然少吃多動是大原則，但首先要先了解自己的體質

吃的超少一定會瘦，但是也有可能先覺得人生是黑白的......

而且就像大家說的，吃太少反而營養失調皮膚鬆弛甚至影響健康都有可能喔~~

運動也不是像你想像的需要很多時間很多體力，重點是時間點

而且國外已經有研究，運動時間越長反而越容易胖喔~

所以吃跟動都有很大的技巧，熱量不是重點，吃對順序並運動在對的時間點才是重點

若搭配簡單的提升代謝的產品輔助，效果會更明顯，但要選擇適合自己的

如果有興趣歡迎索取免費體質問卷作答呦~~

我會幫妳做初步的體質分析，知己知彼才能戰勝肥胖啦!