餵母奶的媽咪都吃什麼補充營養呢？

除了三餐主食跟湯湯湯水水外，媽咪們還會補充什麼？

我是繼續吃孕產婦維他命，每天一到二杯植物奶加蛋白素，不過偶爾會有頭暈的感覺（站著時），會是鐵不夠嗎？（我家寶寶是全母奶的，現在快四個月了。）

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http://www.wretch.cc/blog/loanan924&category_id=15931381

鈣片.高蛋白.四物鐵

目前BB1.6歲

綜合維他命、鈣片、DHA、五穀粉、四神粉、芝麻粉、葉黃素還有酒釀。

卵磷脂、蛋白素、魚油、鈣鎂片，除此之外要注意平常從食物中攝取的營養唷!餓的時候儘量以喝東西來代替吃(我常泡黑芝麻糊、黑糖)，白天擠奶擠到兩歲初，目前早晚親餵中，筑筑目前快滿兩歲五個月，計劃正常離乳...我也一直是全母奶，不過我覺得妳偶爾會有頭暈的感覺，不見得是缺鐵耶! 有時候睡眠不足也會，氣血虛的時候就會這樣，有時候也要幫自己補一下，加油!!餵母奶之路還有很長

有問題可以到我網上留言: http://dyyrldob.pixnet.net/blog

(原作者於 2011-02-28 15:34:07 重新編輯過)