孕婦抽筋該補充什麼營養?

目前我已經33周了

最近開始遇到所謂的孕期抽筋真的很不舒服還很痛

不知道孕婦抽筋該補充什麼營養?還是該買些什麼來吃??

請有經驗的媽媽給予意見吧 謝嚕~~

有抽筋的情形就是得補充鈣片囉

不然就是多喝牛奶、豆漿、大骨湯

補充鈣

會抽筋是因為鈣磷不平衡

可以吃香蕉~~

我是請我媽媽煮

紅莧菜炒豬肝

個人覺得蠻有效的啦

我這是第2胎

吃了一餐就有改善了

加油唷!!

要補充~鈣片

我懷孕抽筋時一天都吃三次鈣片一次吃四顆喔!

要營養均衡...適度運動...額外補充鈣...偶爾熱水泡泡腳

我第二胎也是30週抽筋...我吃美安ㄉ鈣粉...就沒抽筋ㄉ情形

基本上鈣質一天要補衝到1200MG

還是會抽筋就吃香蕉

補充鉀

缺鈣缺鉀都會抽筋

懷老大的經驗...

會抽筋是因為鈣磷不平衡

可以吃香蕉~~

+1

而且因為我之前都是半夜抽筋

後來才發現保暖也超重要的

因為肚子大起來都在秋天

不冷不熱的季節

可是孕婦又特別怕熱

所以我都穿短褲睡覺

真的很容易抽筋

後來我都再穿襪套就有改善