過完年~揪團一起減肥

過年每天大魚大肉的 讓我變胖了兩公斤

有沒有媽咪分享可以快瘦下來的方法ㄚ

大家救救我~~~

我的做法是

早.午餐正常吃,晚餐不吃澱粉類

每天運動20~30分有氧運動

睡前仰臥起坐100下

每天喝水1500~2000CC

多吃疏菜和水果

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12月份有去埋線減重4~5次

肚子小了2吋

之後就是靠自己運動及飲食控制

目前是減了3公斤

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過完年,我胖了1公斤,要加強運動了

一起加油~

最近是加強手臂的線條

每天作5-10分鐘 感覺有一點點便緊實

步過還不夠 有沒有快一點的方法ㄚ?