寶寶快八個月了，上班媽體力不濟，快不行了～誰能幫幫我～

寶寶已經快八個月了，一直都是擠母奶給她喝，

七個月起才開始多少煮粥給她吃，一天至少有二至三次吃粥，

其它時間還是喝母奶。（一天大約400~500母奶）

我是上班族媽媽，產前我沒有吃什麼營養品，就連綜合維他命也沒吃，

那時還不覺得身體差，自然產隔日我就可以下床走動，也不覺得沒體力，

回到職場，也感覺還好，頂多是擠完奶後有點暈，

但最近這一二個月，開始覺得體力有透支的狀況，

擠完母奶後，頭暈，腳發軟．．這時我才開始吃綜合維他命，

不曉得我是因擠奶才身體變差，還是身體出狀況了，

有上班族媽媽有這種狀況嗎？

話說，我吃完綜合維他命，或喝完黑麥汁，狀況有好一點，

可是還是很難撐到下班，

對了，本來小孩晚上頂多起來一次，現在都會起來二次，

雖然是老公起床幫我餵，但是被吵醒了，就又要等一會兒時間才會入睡，

這個不知道是否也有影響？

我是新手媽媽，請幫幫我吧～

（我女兒快八個月，目前還沒滿７公斤，剛出生只有2380）

媽媽可別自己累壞了.

　　我之前第一胎剛生完也是要上班及擠奶二次，工作有時也是很忙。晚上老公也不幫忙都自己起來餵三次奶，身體也是糟到不行，後來有同事教我晚上親餵就不用一直起來，但是早上起來覺得被寶寶吸奶一整晚，整個人很虛空及餓。平常上班前都會多帶一些點心餅乾類及黑麥汁，有時同事訂下午飲料又會跟著訂些點心來吃。

　　後來聽說保母帶小朋友都是白天讓他睡飽，晚上精神特好來吵父母，如果自己娘家或婆家帶旳，聽說會比較調整嬰兒的作息，白天儘量跟嬰兒玩，晚上累了嬰兒就比較好睡。後來有比較想通一點就是，給保母帶的費用要１萬６，那自己請個外勞約二萬初，將小孩跟老人一起照顧也是一項很好的選擇，老人有外勞照顧，老人又可看顧外勞照顧小孩，所以預計下一胎想這樣實行。

擠奶頭會暈是正常~

不過建議版媽還是去做個身體檢查吧~!!

我也是上班族媽媽~

之前五個月每天早上都喝一杯無糖豆漿,吃一顆孕補碇

其他都正常吃

擠完奶有點餓就會補充巧克力跟水果

每天精神都超好的耶

馬麻可以繼續吃孕補碇看看

再來就是每天妹妹睡~我也睡~

妹妹滿月後就不夜奶了

我是這一個月晚上才不起來擠奶

可以撐到五點鐘

馬麻可以試試調整寶寶的作息

我們家妹妹八個月 快破十公斤了

長得頭好壯壯

38剖腹產生 有3260 ^^

補充一點

我們家妹妹六個月就開始吃副食品

一天只有早晚各喝一次奶唷

現在飯也吃了 什麼都吃

馬麻可以順便調整她的飲食習慣

我能體會~我家寶寶也是晚上起來2~3次，甚至從凌晨睜著雪亮的眼睛咿咿啊啊到天亮，跟老公輪班，不過有時候老公太累，只能認命起床餵跟陪寶寶，總是斷斷續續睡2~4小時醒來。白天只能找時間午睡，上班時不斷的吃東西補充體力，巧克力、麵包之類的。擠完頭也是很暈，感覺無時無刻似乎都在地震...目前寶寶4個月多，體重9公斤(未扣掉衣服量的)...我也是新手媽媽，捨不得放寶寶哭....只是這樣的日子好爆肝啊

媽媽,我覺得你太嘿了!

第一,你吃的東西不夠營養.

再來,你的睡眠品質也不夠好(廢話!有哪個媽媽睡眠品質好的>__

麻麻

放輕鬆很重要

而且要讓自己適時ㄉ休息 睡眠充足很重要

我之前也是過很多方法

我在你ㄉ留言版有回覆了

你在看看喔

我覺得我喝餐包補奶真ㄉ效果還不錯

但是真ㄉ要多喝水保持好心情~~

加油喔!!

媽咪~你應該是太累了!

我家寶寶目前八個月又三周,現在一天也是要大概600-700的奶量!

母奶媽媽真的很累,所以一定要記得每天補充營養,

綜合維他命是一定要的!另外我每天一定會喝紅棗茶,在辦公室當茶喝,

最近比較懶,去買紅棗桂圓黑糖磚,每天泡一壺,從早喝到晚,另外三餐一定會喝有水分的東西,早餐就優酪乳或是鮮奶,午晚餐就一定會喝湯,

每次在辦公室擠完奶一定會補充一些食物,像烤地瓜或小塊麵包或喝鮮奶之類的,讓自己體力快速補充,

早晚會補充一杯老行家的燕窩泡蜂蜜水!這算是比較奢侈一點,是懷孕的時候定的,所以就接著喝~剛好也可以讓自己看起來比較亮麗一點!

媽咪加油喔

非常同意許小寶的媽的話

媽咪一定要顧好自己的身體才能照顧小寶貝

您吃的不夠營養

可能也會影響母奶的品質

現在已經八個月

母奶、副食品大約各佔半數

所以媽咪一定要多吃營養的東西

除了維他命以外

從食物的攝取更直接

各種富含蛋白質、礦物質、維生命的東西都要多吃

週末放假時可以煮一大鍋八珍、四物或十全大補湯燉雞肉、魚肉、牛肉來補一下

平時也可以泡些中藥補氣茶、媽媽奶粉或直接喝雞精來補充

各種補身的東西很多

走趟賣場就可以扛一堆回來

睡前讓寶寶吃飽一點

儘快戒掉夜奶才能有好的睡眠品質

體力才能養足噢!