有關孕婦營養菜單

如下文

"高雄有一位王姓婦人，剛懷孕時，體重是64公斤，到了要生產的那一天，體重還是64公斤，但是她的小孩生下來，有3公斤重，她說祕訣就在，她乖乖遵照醫生開的孕婦營養菜單，吃了之後，不但沒胖，生完反而還瘦的更苗條。這不可思議的原因在哪裡，王小姐端出在懷孕期間由營養師調配的餐點，早餐是無糖豆漿加蘇打餅乾5片，午餐是魚湯+一盤青菜+一碗白飯，晚餐則是烤土司2片和無糖蔬果汁，每天都很清淡但有營養，熱量控制在1500大卡以內。雖然清淡，但是醫生強調，這樣吃對媽媽或肚子裡的小孩營養還是絕對足夠。"

....這個餐他吃了十個月嗎.....

我也不想懷孕變胖..

有準媽媽能分享營養菜單嗎~

早餐是無糖豆漿加蘇打餅乾5片，午餐是魚湯+一盤青菜+一碗白飯，晚餐則是烤土司2片和無糖蔬果汁

===========

這真的是營養餐嗎?

我怎麼覺得是減肥餐啊...

重點在少油、不油炸、不吃高醣食品。

我之前胖太快，醫生建議我要控制飲食，只告訴我上面三點。我就狂吃燙各種青菜、水果只吃像蘋果芭樂這種比較低醣的。麵食類少吃。兩個禮拜下來一公斤也沒有增加。

只是若平時飲食習慣不是這樣的人會覺得很辛苦!

晚上拿這菜單

去問一下醫生....

我想著對懷孕的媽媽是一 種折磨......會嘴慚....怎麼可能都一直吃著種東西 就算是平常人也會覺得很痛苦吧

我個人覺得維他命補充是必要的~

現在人飲食真的要達到全方位均衡真的不容易

有些孕婦的口味會一直變~

這樣的菜單我自己大概吃三天就想吐了~

是ㄚ是ㄚ, 嘴饞的時後真的很難過, 要一直作別的事, 或是乾脆跑去睡覺, 才不會一直想, 但有時後會"凍抹條", 還是吃了...覺得懷孕已經蠻辛苦了, 要稍微對自己好一點..^^||

早餐是無糖豆漿加蘇打餅乾5片，

午餐是魚湯+一盤青菜+一碗白飯，

晚餐則是烤土司2片和無糖蔬果汁

---------------------------------------------------

我看了覺得......

好餓.........

光早餐吃下肚就沒有飽足感了 ><"

中餐還免強接受~但晚餐就.....另尋消夜喽!!

經過醫生的判斷...

那是完全不正確的菜單喔~

醫生說 從開始到生產增加到7公斤是最為標準.也最好把寶寶生出來的

醫生有幫我寫一下功課

五穀根莖類*1碗

深葉菜類*1~0.5碗

肉(魚.)*3兩

牛奶*1碗

這是初期的吃法喔~我要來試看看了~

看到樓上媽媽說的...

-------------------------------------------------------------------

醫生說 從開始到生產增加到7公斤是最為標準.也最好把寶寶生出來的

-------------------------------------------------------------------

我才25周,已經胖7公斤了啦!>_<