我是吃~魚油~孕婦綜合維他命(含葉酸)~鈣片~珍珠粉(一天一包)~
目前27w~還在考慮要不要買益生菌來吃說~因為本身有鼻子有過敏~
想說要等開始有便祕再來吃還是現在就開始吃呢~~苦惱中~~
前三個月吃葉酸,
第四個月開始,我妹送我安麗的營養品(每天吃兩次),加上我自己訂了明治的媽媽奶粉(每天一杯),以及田原香的滴雞精(約2~3天喝一碗).
因為媽媽奶粉內有DHA,我沒有另外吃魚油,但本身也有過敏體質,有考慮買益生菌!
我都沒吃ㄟ.. 連媽媽奶粉也沒喝..只喝牛奶懷孕時因為吞藥會想吐..所以維他命通通沒吃食物吃的很均衡..蔬菜吃很多.. 生了寶寶~~~寶寶快週歲囉..一樣很健康母體方面~~瘦的很快(比懷孕前更瘦了) 所以..平常營養應該也夠了喔.. 生完才不會都胖在母體上
可以參考這邊~
---孕婦吃的維他命要如何吃呢? 葉酸+B群、鈣、魚油DHA
http://blog.yam.com/nursingmam/article/32948120
---懷孕期間您吃對了嗎?媽媽必須補充的五種營養素
http://blog.yam.com/nursingmam/article/33296368
---孕婦如何選擇保健食品
http://blog.yam.com/nursingmam/article/31801124
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