中度憂鬱症

今天老公去看身心科，醫生說他是中度憂鬱症，要他先藥物控制，盡量放開心情，我想請教懂這方面知識的媽咪中度憂鬱症很嚴重嗎？

想法一直很負面又鑽牛角尖的話~我覺得就很嚴重~

多帶老公出去走走~培養一些興趣~

轉移注意力~遠離讓他憂鬱的事物

我求學期間也曾被醫生判定重度憂鬱

也有吃藥~睡覺也是靠安眠藥

可是都沒好轉~反而越來越嚴重

白天上課都因為安眠藥精神昏昏沉沉

直到遇到我老公~他帶我多出去走走

轉換心情~耐心的與我溝通~了解我的煩惱

現在不用靠藥物可以睡的好

心情盡量保持愉快~

情緒也比較能調適了