經期保養分享~

以前每次小紅來, 都會肚子痛, 而且會失血過多, 感覺很虛,

最近用的方法, 可以改善很多, 給媽咪們參考看看囉~

經期第一天,

喝生化湯, 早晚各喝一次,

我是買隨身包可以在辦公室用熱水泡著喝,

很暖和, 也比較不會肚子痛不舒服, 感覺也比較順.

經期第2,3天

多喝熱水, 喝熱可可, 喝熱阿華田等,

絕對不能喝冰, 也不能吃太涼的水果 (例如水梨), 一吃絕對破功.

經期第4,5天

吃麻油雞或其它麻油料理, 一方面去寒補身體,

一方面幫助收縮, 讓經期早點結束.

我會這樣說是因為我常會拖比較久, 失血過多人會很虛,

每次吃完麻油雞睡一覺起來, 感覺就"收"很多.

經期結束後,

可以喝一些雞湯, 四物湯, 藥燉排骨等等補血,

如果沒時間, 也可以買超商的四物雞精來喝.

對我來說是蠻有用的, 不過不知道是不是適用所有人, 所以就參考看看囉~

謝謝版媽分享

我自己是都喝含鐵的玫瑰四物飲

重點是方便調理，

這樣下來，有變得比較不容易貧血說~~^ ^