婆婆膝蓋感覺無力,請問要吃什麼好呢?有推薦的中藥藥方嗎?

婆婆這一陣子膝蓋無力 走路要拖著走

看到這樣有點心疼

目前有吃維骨力了偶爾也去針灸

請推薦可吃什麼可幫助膝蓋的?

有不錯的中藥藥方 希望可以不吝留言給我 謝謝

『走路曬太陽遠離退化性關節』

根據統計，全台灣年逾50歲的中老年人，每2人就有1人罹患不等程度的退化性關節炎，一走路就痛，不少人因而整天待在家裡，一動也不敢動，導致症狀惡化速度加快，最後真的走不了。

「這是個錯誤的觀念。」

高雄醫學大學骨科副教授陳勝凱指出，每個人都會老化，關節也是一樣，使用到某種程度後，就會因磨耗而退化。一旦出現這種又名骨關節炎的退化性關節炎時，患者必須要有正確認知，才不會讓症狀急遽惡化下去。

陳勝凱表示，正常人骨頭與骨頭接觸的地方，就是關節軟骨，正常的軟骨組織光亮平滑，但隨著年紀增長，軟骨過度磨? 荂A軟骨碎片掉入關節腔內並在關節腔內刺激關節囊，製造過多的關節液，引發紅腫熱痛，久而久之就會出現退化性關節炎。從X光片看來，正常的關節軟骨面平滑光亮，一旦關節磨損，就會出現凹陷。

有些病情嚴重者，軟骨磨損的附近甚至會有骨刺增生情形。不管怎樣，關節炎通常會以四大症狀表現，一、是疼痛；二、是關節變形、腫脹；三、是晨起感覺僵硬，下床運動後，症狀稍稍緩解；四、是關節活動時會有聲音。

就疼痛這項而言，如果是O型腿的人，身體重量大都落在關節內側，這個部位較易出現磨損及疼痛。相反的，X型腿的關節疼痛幾乎都出現在外側，且腳愈歪，變形愈厲害，也就愈痛! ，少有例外。

「運動增強軟骨海棉作用」陳勝凱說，軟骨就像一塊吸滿水分的海棉，當我們走路時，腳往下踩那一刻，身體重量往下壓，軟骨裡面的關節滑液就會被擠出；腳往上提，來自身體的重量消失，關節滑液又回吸到軟骨裡面，形成一個動態平衡。

就在關節滑液進進出出之際，營養成分才能進入軟骨組織裡面，維持軟骨的健康。問題是，大多數退化性關節炎患者一來怕痛，二來也擔心運動會增加關節的磨損，不敢走動，整天就坐著不動，軟骨缺乏關節滑液帶來營養成分的滋潤，時間一久當然出現更大的問題。

為此，陳勝凱提醒民眾若出現上述四種症狀時，就應特別留意「不要有不運動，以防磨損關節」的錯誤觀念。他強調，適度的運動可增強軟骨的海棉作用，藉著不斷流進流出關節滑液，既可帶給軟骨營養，保持濕潤，關節周圍的肌腱也會增強，減少軟骨磨損的機率。

在所有運動中，陳勝凱認為『走路』是中老年人最佳的選擇，如果覺得自己的平衡感還不錯，騎自行車、跳舞、游泳等有氧運動，也不妨試試看。

但他強調，這些運動應融入日常生活中，不要一曝十寒，而應隨時為之，但若正處於關節疼痛之際，就不要勉強去運動，以免症狀更加惡化。此時，不妨以「三隻腳」來替代兩隻! 腳，拄著枴杖來分擔身體重量，讓軟骨及關節獲得更充分的休息。

每天至少應走路半小時 台北市立聯合醫院忠孝院區骨科主任蕭國川也認為，屬節律性運動的走路是退化性關節炎患者的最佳選擇，每天至少走個半小時，如果持續走1、2個小時以上，也沒有不舒服的感覺，當然可以繼續走下去。

如果有更多時間，他建議患者定期到健身中心，請教練協助訓練股四頭肌的強度。蕭國川解釋，股四頭肌是大腿膝蓋周邊的大塊肌肉，愈強壯，愈能吸收膝關節撞擊的力道，減緩退化性關節炎症狀。游泳及騎自行車，也是相當好 的運動。

蕭國川指出，患者在水中游泳時，受到浮力影響，關節受力較小；騎上自行車，大多數體重落在臀部，膝蓋受力較少，也不失! 為不錯的運動。

多曬陽光防止骨質流失在日常運動之餘，陳勝凱建議這些患者也要多曬曬太陽，因為陽光可將維生素D活化為 D3，增加鈣質吸收，有效防止骨質流失，延緩退化性關節炎的出現。

當然，除了維持適當運動，蕭國川建議早期的退化性關節炎患者，可試著服用硫酸鹽葡萄糖胺製品來減少軟骨的磨損。從多年來的臨床觀察，他發現三分之一患者吃了這類製品後有效，可少受點苦。

我們是務農的，在果園工作要爬梯子上上下下，對膝蓋很傷

有個客人他們是消防員退休後才轉來務農，4、50歲的人剛接觸超不習慣，他老婆也因常常蹲下倒致膝蓋的骨萃出水，她做復健也沒什麼效果

有天她跟我說她女兒的男友家人都吃cosco有賣的某某牌葡萄糖銨，裡面有加軟骨素(我忘了正確名稱)我只知道這個牌子不是電視廣告那個，so cosco賣得比較便宜，我們瑜珈老師去高雄那間買，都缺貨

客人吃了說膝蓋現在很舒服唷~

2樓媽媽推薦的還不錯，不會不好買，只是有些地方賣的比較貴，之前我母親也一樣，不過他就是有運動來維持，還有爬樓梯的時候要用護具，雖然很熱但是還是很有用。

COSTCO賣的是 MOVE FREE嗎?

costco 賣的是紐力活，康事美和佳樂福都有賣，但價格都不一樣，我同事說趁做活動的時候買比較便宜，做活動時賣場幾乎是人手一罐。

感謝樓上媽咪回覆

不知道有媽咪可以知道吃什麼中藥藥方對膝蓋好?

我婆婆覺得中藥比較溫和

龜鹿二仙膠、龜鹿二仙丸

像順天堂藥廠的活力勇骨即含有龜鹿二仙膠等成份

我爺爺奶奶(都八十幾歲了)都有吃，他們都覺得有差

(原作者於 2010-09-28 14:34:51 重新編輯過)

我媽媽之前是手指、膝蓋關節

都會腫脹疼痛

有陪她去看過醫生診斷後才知道

是退化性關節炎

醫生是說這算是一種老人病了

沒有辦法完全痊癒

只能靠藥物跟復健來控制

我後來是在網路上有看人分享

說吃可樂源有效

才去買回來給她試試看

目前是吃大概1個月左右

效果還蠻不錯的

手指關節的部分都消腫了

而且也比較少在聽她喊痛

真的還蠻不錯的

看你要不要也買來試試看

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